carpe diem

Was macht den Zauber des Spargels aus, und wie gesund ist er eigentlich?

Hilfe, Pollen im Anflug! Was Allergiker:innen jetzt hilft.

„Krank auf Reisen? Mit der e-card bin ich ohnehin geschützt.“ Für einen sorgenfreien Urlaub klären wir über diesen und weitere häufige Irrtümer zu Reiseversicherungen auf.

„Mir passiert schon nichts.“ Für einen sorgenfreien Urlaub klären wir über diesen und weitere häufige Irrtümer zu Reiseversicherungen auf.

Frühjahrsmüdigkeit? Muss nicht sein! Diese natürlichen Wachmacher können jetzt helfen.

Urlaub in Sicht? Vor der ersehnten Reise sollte rechtzeitig an den Impfschutz gedacht werden.

Frauen essen anders. Männer auch. Wie unsere Lebenssituation, unser Geschlecht, unsere Bildung und unsere Hormone beeinflussen, was auf den Teller kommt.

Barbarakraut, Vogelmiere, Brennnessel und Co. – warum wir jetzt Wildkräuter sammeln

Die Fastenzeit verbinden wir traditionell mit Verzicht. Das geht auch anders: Beim „Klimafasten“ können wir unsere Umwelt positiv verändern und neue Wege für uns selbst entdecken.

Caroline Justich weiß aus eigener Erfahrung, was es heißt, eine Krebserkrankung zu erleben. Mit „Be accepted“ hat sie ein Tool geschaffen, das Betroffenen rasch und unkompliziert Hilfe bietet.

Alternative, umweltschonendere und günstige Ideen für Spaß und Sport ohne Skipiste.

Herz rasen, feuchte Hände, flauer Magen… Prüfungsangst macht vor niemandem halt. Aber es gibt einfache Tricks dagegen!

Wenig Licht, wenig Vitamine, wenig Antriebskraft – der Winter drückt mitunter ganz schön aufs Gemüt. Diese 5 Tipps schaffen Abhilfe.

UNIQA VitalCoach Karin Pauer gibt Tipps, wie wir körperlich und mental gesund durch den Winter kommen.

Helfen nicht nur zu Weihnachten und Silvester!

Vorfreude ist die schönste Freude. So lautet zumindest das Sprichwort. Aber: Was ist Vorfreude überhaupt? Und: Können wir sie beeinflussen?

Weniger kann so viel mehr sein. Gerade auch zu Weihnachten.

Warum manche Körper kälteempfindlicher sind als andere und wie man ihnen trotzdem richtig einheizen kann.

Ich geh mit meiner Laterne… aber warum eigentlich?

Männer sind Gesundheitsmuffel? Vor allem für jüngere Männer gehört Vorsorge zu einer verantwortungsvollen Leben.

Das kleine Sauna 1x1.

Sonne, Regen, Schnee und Eis – Radbegeisterte fahren das ganze Jahr über.
Wie Pedalritter:innen sicher durch die kalte Jahreszeit kommen.

Vorsorge wird zunehmend wichtiger. Aber wie finde ich meinen Weg, um auf der sicheren und abgesicherten Seite zu bleiben?

Ist Stress Statussymbol oder Krankmacher? Welche Auswirkungen haben Krisen auf die psychische Gesundheit? Neurologe Wolfgang Lalouschek über die Befindlichkeit der Österreicher:innen.

Drei Minuten. Länger braucht es nicht, um einen Rettungshubschrauber nach einem Notruf in die Luft zu bekommen. Das klappt nur, weil jeder Handgriff perfekt eingespielt ist.

War es das dann mit Frühling, Sommer, Herbst und Winter? Wird es bald nur noch drei Jahreszeiten geben – nämlich Heiß, Kalt und Nass? 

Herbstzeit = Schwammerlzeit.
Das schmeckt nicht nur, das ist auch ein Fest für Immunsystem, Mikrobiom & Co.

Was Lernspiele für Groß und Klein können und wo sie an ihre Grenzen stoßen.

Damit der neue Wohntraum nicht zum Albtraum wird: Darauf kommt’s bei der Besichtigung an!

Zelt, Mobile Home, Bungalow oder gar Glamping - welche Möglichkeiten es gibt und was wir beachten sollten.

Wer schwitzt, muss regelmäßig "nachtanken"- und so geht's am besten! 

Heiß, trocken, windig - der Klimawandel setzt auch unseren Pflanzen zu. So bleibt unser Balkon den ganzen Sommer grün.

Auch in der Partnerschaft: Gute Freunde, strenge Rechnung? Wir haben Tipps für gemeinsame Finanzen und faire Regelungen.

Sommer, Sonne, Gelsenstich – Was tun, wenn unsere liebste Jahreszeit unliebsame Begleiterscheinungen mitbringt?

Grün und kühl – so funktioniert’s!

Warum Schwimmen eine Grundkompetenz ist, die jede:r erlernen sollte – und erlernen kann!

Fit halten können wir uns auch, wenn wir einsam unsere Runden ziehen – im Wasser oder zu Lande. Lustiger ist Sport aber allemal in Gesellschaft. Was bringt uns Teamsport sonst noch?

Radfahren, klettern, kicken - vom Bewegungsschatz, den wir uns als Kinder aneignen, profitieren wir auch als Erwachsene. 

Hätten Sie es gewusst? Wir frischen Ihr Wissen über Verkehrsregeln und -gebote auf und haben 10 Tipps, damit Sie mit Ihrem Drahtesel besser durch den Verkehr kommen. 

Bin ich noch traurig oder schon depressiv? Woran erkenne ich überhaupt den Unterschied? Neurologe Dr. Wolfang Lalouschek erklärt die Signale der Seele.

Gesunder Genuss und nachhaltiges Eierfärben zu Ostern lassen sich wunderbar umsetzen. Wie? Das verrät Diätologin Birgit Kogler.

Kein Platz fürs Training? Das ist bloß eine Ausrede! Viele Übungen lassen sich auch auf kleinstem Raum umsetzen. Mit diesen Vorschlägen unserer UNIQA VitalCoaches wird der Körper rasch frühlingsfit.

In Zeiten von Teuerung und hoher Inflation sind viele Menschen psychisch belastet. Alles, bei dem man sich "spürt" und fest in der Gegenwart verwurzelt bleibt, hilft, nicht in Angstzustände abzudriften.

Das eigene Zuhause als Kraftwerk. Welche Möglichkeiten es zur nachhaltigen Energiegewinnung gibt, was wir selbst machen können und wo wir auf Profis setzen sollten.

Wie wir aus vermeintlichen Abfällen in der Küche kulinarische Köstlichkeiten zaubern können: Tipps vom Haubenkoch

Was kann ich tun, um Energie und Geld im Haushalt zu sparen? Einfache Spartipps, zum Selbst anpacken.

Halskratzen, Schnupfen, Husten? Welche alltäglichen Nahrungsmittel gegen Viren und Bakterien helfen können und unser Immunsystem stärken.

Vertrauen und Sicherheit sind für werdende Mütter wichtig. Stephanie P. erzählt von ihrer Schwangerschaft mit einer privaten Krankenversicherung.

Je fitter die Mama, desto leichter kommen sie und ihr Baby durch die Schwangerschaft. Welche Bewegungs- und Sportarten geeignet sind, weiß mamaFIT Cheftrainerin Dr.in Iris Floimayr.

Welche Sportart ist bei welchen Beschwerden am besten geeignet? Wir haben nachgefragt.

Aus Glatteis führen? Ja bitte! Warum Eislaufen der ideale Sport für die Winterzeit ist.

Rituale geben Sicherheit, strukturieren die Zeit und unterstützen uns bei Übergängen – etwa, wenn ein neues Jahr vor der Tür steht.

Tourengehen – oder auch Skibergsteigen – hat sich zur beliebten Sportart entwickelt. Welche Voraussetzungen man mitbringen sollte und was es dabei zu beachten gilt, um sicher unterwegs zu sein, erklärt Karl Posch.

Kniebeugen waren gestern? Moderne Skigymnastik ruft auch unseren Orientierungssinn auf den Plan.

Viele Sportunfälle lassen sich schon im Vorfeld verhindern: durch Muskeltraining und gute Kondition. UNIQA VitalCoach Gitti Köck gibt Tipps, wie das Muskeltraining auch abseits vom Fitnessstudio gelingen kann.

Ein neues Auto, eine Shoppingtour oder ein toller Urlaub? Was macht auf Dauer glücklich? 

Weihnachtsgenuss bedeutet Food-Koma? Muss nicht sein! Auch in der Adventszeit lässt es sich ein wenig gesünder naschen.

Gesundheitsmanagement mit digitalen Helfern ist längst keine Zukunftsvision mehr. Aber: Worauf gilt es dabei zu achten?

800.000 Menschen sind in Österreich von dieser Krankheit betroffen, und mindestens 25 Prozent davon wissen es nicht einmal. Reden wir darüber!

Zähneputzen macht Spaß: Wie Sie auch in Ihrem Kind die Freude an der Zahnhygiene wecken.

Wir werden immer älter. Zumindest haben wir die besten Voraussetzungen dafür. Aber wie gelingt es, die geschenkten Jahre zu einem Geschenk voller Lebensqualität zu machen?

Diese Rezepte für die herbstliche Zero-Waste-Küche machen uns gleich noch mehr Lust auf Kürbis, Rotkraut und Co.!

Milchsäurebakterien sind ein wesentlicher Teil des menschlichen Mikrobioms. Besonders viel von ihnen stecken in fermentiertem Gemüse, weiß die Expertin Ingrid Palmetshofer.

Der Herbst ist die beste Zeit für Spaß im Freien. Also rein in die Herbstjacke und ab in den Park!

Über Geld spricht man nicht? Wir schon! Denn das richtige „Money Mindset“ macht es leichter, für die Zukunft gerüstet zu sein.

Träumst du noch oder lebst du schon? Warum Träume uns antreiben und weshalb es nie zu spät ist, sie zu verwirklichen.

Back to School - Was Kinder jetzt brauchen und wie Eltern unterstützen können.

Um den eigenen Lebenstraum zu realisieren, ist es zuerst erforderlich, herauszufinden, wie dieser überhaupt aussieht. So können Eltern ihre Kinder dabei unterstützen.

Ein neues Schuljahr steht in den Startlöchern! Und mit der richtigen Jause können Sie Ihr Kind jetzt optimal unterstützen.

Einlegen, Einkochen, Dörren, Fermentieren… Vorratshaltung kennt viele Möglichkeiten!

Taugen Kulinarikklassiker auch für Ernährungsbewusste? Ja, sagt der Haubenkoch.

Gerade während oder nach einem Regen zeigt sich die Natur von ihrer intensivsten Seite. Bergwanderführer Michael Kölbl zeigt uns die schönen Seiten einer Wanderung bei nassem Wetter.

Wenn Kinder und Jugendliche beschließen, sich vegan zu ernähren, bringt das mitunter Umstellungen für die ganze Familie. Ernährungsexpertin Karin Pauer weiß, wie die Umstellung gelingen kann.

Tipps wie man sich im Freien vor Gewittern schützen kann.

Ein kleines bisschen die Welt retten? Das schafft jeder von uns, dreimal am Tag. Denn wer darauf achtet, was auf den Teller kommt, kann CO2 einsparen und etwas für gesunde Böden tun.

Glück macht uns gesünder und verlängert sogar unser Leben – das wiederum ist noch keine Glücksgarantie. Was also ist Glück überhaupt?

Manche Lebensmittel gehören in den Kühlschrank - andere nicht. Brot zum Beispiel. Oder Zitrusfrüchte. Wir haben uns das Lagerungs-Labyrinth genauer angesehen.

Schmeckt eine Grillparty ohne Fleisch und ohne Kohle noch nach Sommervergnügen? Oh ja, sagt Kulinarik-Expertin Katharina Seiser. Vor allem auch nach Gesundheit und Nachhaltigkeit.

Furchtbar heiß? Keine Sorge! Diese Lebensmittel schaffen zuverlässig Abhilfe.

Wie spare ich CO2? Muss ich aufs Fliegen verzichten? Und in eine Selbstversorger-Hütte ziehen? 6 Tipps für eine nachhaltige Reise.

Warum ist es wichtig, sich eine Pause von der digitalen Informationsflut zu gönnen? Was bedeutet JOMO und wie können wir es erreichen?

Es ist die unsichtbare Arbeit: Das Planen, Vorausschauen und Verantwortung tragen. Wir haben eine Expertin gefragt, wie Familienmanager:innen mit dem „Mental Load“ umgehen können.

Umweltfreundlich, lautlos, modern – es gibt viele Gründe, sich elektrisch fortzubewegen. Wir verraten, worauf es bei e-Bike und e-Auto zu achten gilt.

Winterblues trifft uns alle – mal stärker, mal weniger stark. Zum Glück gibt es Abhilfe aus der Küche! Wir haben eine Expertin nach den besten Gute-Laune-Nahrungsmitteln gefragt.

Der schönste Weg zu einem gesunden Leben? Ein Kuss und mindestens acht Umarmungen pro Tag! 5 Gründe, warum Küsse und Umarmungen unserer Gesundheit und Psyche so gut tun.

Es braucht keine großen Veränderungen, um Nachhaltigkeit in den Alltag zu integrieren. Oft bewirkt ein kleines bisschen Innehalten schon sehr viel.

Neujahrsvorsätze waren gestern! Diesmal mach ich mir ein Vision Board.

Grenzen setzen, öfter „Nein“ sagen, die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen – das sagt sich so einfach, aber wie geht es? Psychotherapeutin Dr. Julia Belke hat es uns verraten.

Trampolinspringen macht fit, gesund und fröhlich. Und das in jedem Lebensalter.

Grauer Herbsttag? Draußen ist es nass und kalt? Perfekt! So wünschen wir uns das Wetter für einen wohligen Spa-Tag daheim.

Finanzielle Vorsorge ist Männersache? Weit gefehlt! In diesen Punkten haben Frauen die (Spar-)Nase vorn.

7 Tipps, wie wir mit Veränderungen besser umgehen können, lernen sie positiv zu sehen und anzunehmen.

Eine faire Verteilung bei Haushalt und Kindererziehung? Ja, bitte! Aber wie funktioniert’s?

„Ich kann das nicht.“ – „Ich bin nicht gut genug.“ Fünf Schritte, wie wir Schluss mit negativen Glaubenssätzen machen und uns die Anerkennung schenken, die uns zusteht.

Insgeheim steckt in jedem von uns ein Jäger und Sammler. Das merken wir spätestens dann, wenn die Büsche voller bunter Beeren hängen.

Sind Sie parkettfähig? Tanzen macht Spaß, verbessert Kondition, Laune, Denkvermögen und nicht zuletzt die Beziehung zu anderen Menschen.

Warum eine gute Leiter immer eine sinnvolle Investition ist – und andere kleine Vorsichtsmaßnahme gegen große Unfälle daheim.

Wir haben bei zwei Profis nachgefragt, die es wissen müssen: Weltmeisterin Marlies Raich und Vitalpsychologe Bardia Monshi.

Was gibt es zu beachten und welche Technik hilft wann? Wir haben die gängigsten Massagetechniken unter die Lupe genommen.

Schritt für Schritt zurück ins Leben: So können wir unseren Kindern nach eineinhalb Jahren Pandemie helfen, wieder Boden unter den Füßen zu spüren.

Die Pandemie hat überall ihre Spuren hinterlassen - auch in unserem Verhalten und Erleben. Ein Notfall- und Arbeitspsychologe gibt uns Impulse für den Weg zurück in ein neues, altes Leben.

Warum soll man Pilates ausprobieren, was hat es mit dem Training der Mitte auf sich und warum ist es für jede und jeden geeignet? Wir haben nachgefragt!

Immer mehr Menschen sind „auf den Hund gekommen“. Gut so! Denn Haustiere halten uns gesund. Zusätzlich lehren sie uns Verantwortung zu übernehmen und konfrontieren uns mit unseren Wertesystemen.

Kann man Achtsamkeit lernen, den Augenblick genießen und sich selber Gutes zu tun? Unsere Tipps für mehr Lebensqualität.

Ein Entlastungstag zuhause tut gut und schenkt dem Körper neue Energie. Wir haben den Plan dafür.

Energievampire saugen Lebenskraft und lassen ihre Opfer erschöpft oder hilflos zurück. So können Sie sich schützen.

Wir lieben Holz! Aber: Welches Holz ist für meine Wohnträume am besten geeignet? Wie wirkt es auf das Raumklima? Und wie bleibt es möglichst lange erhalten?

Wie Ihre Wohnung der Seele eine Heimat gibt: Was es dafür braucht und worauf es ankommt.

Was ist eigentlich Feng Shui - und wie lässt es sich zuhause umsetzen?

Warum Essigpatscherln so heilsam sind und es beim Apfelessen große Unterschiede gibt. Ernährungswissenschaftlerin Karin Buchart klärt auf.

• Endlich Bärlauch-Saison! Wir haben die schnellsten Rezepte für das Wunderkraut vom Wegesrand.

Endlich Frühling! Die vielleicht beste Jahreszeit für frisches Gemüse. Wir freuen uns darauf und verraten, was jetzt Saison hat.

Seit einigen Jahren an der Spitze der Fitnesstrends - das High Intensity Intervall Training. Wie erreicht man damit eine Leistungssteigerung in kürzester Zeit? Und wie funktioniert HIIT-Training überhaupt? Ein UNIQA VitalCoach verrät die Tricks.

Wie stelle ich mir mein Fitness-Programm selbst zusammen? Und welcher Pulsbereich ist der richtige? Der Experte verrät uns, wie es geht.

Es hat eine perfekte Form, liefert jede Menge wichtige Nährstoffe und hat zu Ostern Hochsaison: Das Hühnerei.

Fisch war immer schon ein „Superfood“ – heimische Flossentieren und ihre gesundheitsfördernden Inhaltsstoffe.

Frisch aus dem Garten, vom Balkon oder dem Fensterbrett: Kräuterzüchten leicht gemacht.

Wie wichtig sind Selbstzweifel? Mentale Stärke als Lebensprinzip.

Licht ist der Taktgeber unserer inneren Uhr. Unter anderem regelt es den Tag-Nacht-Rhythmus. 

Verzögert das blaue Licht der Displays von Handys oder Laptops tatsächlich das Einschlafen? 

Bei Laune bleiben, psychisch und physisch gesund, Kontakte zu Freundinnen und Freunden halten – wie machen Frau und Mann das im dritten Lockdown?

Am 8. März ist Weltfrauentag. Vieles hat sich in puncto Gleichberechtigung schon getan, viel bleibt immer noch zu tun.

Atempädagogin Christa Varkonyi erklärt, warum Emotionen Auswirkungen auf unseren Atem haben.

In der Pubertät lernen viele Burschen, ihre Gefühle zu unterdrücken. Wie Achtsamkeit Männern helfen kann, wieder mehr zu sich zu finden.

Übergewicht ist ein vielschichtiges Problem mit komplexen Auswirkungen – sogar auf das Gehirn.

Autorin Susanne Niemeyer zeigt uns, wie wir trotz Einschränkungen neue Lebensenergie schöpfen können. 

Die Leidenschaft für Vespa und der Traum am Pier in Brighton zu stehen - UNIQA Berater Peter Haider hat die Reise auf sich genommen.

Stress entsteht leicht – entspannen fällt dann häufig schwer. Die gute Nachricht: Eine Vielzahl von Möglichkeiten bietet Abhilfe.

Hand-, Schallzahnbürste oder elektrische Zahnbürste –  was tut Zähnen und Zahnfleisch wirklich gut? Zahnarzt René Gregor gibt uns Antworten.

 Teil 2 der Serie.

Teil 1 der Serie.

Dass zu viel Zuckerkonsum Karies auslöst, ist bekannt. Mit einen einfachen Trick wird das Mundmillieu wieder in Balance gebracht. 

Mit welchem Persönlichkeitstyp habe ich zu tun? Profilerin Patricia Staniek liefert Antworten. 

Schach und seine Vorteile.

Warum glaubt Jakob Horvat, dass die Welt mit mehr Yogis eine bessere wäre?

Porree, Zwiebel, Knoblauch, Rettich und Ingwer & ihre gesundheitsfördernden Wirkungen.

5 Bausteine für eine lange Liebe.

12 Ausflugstipps im Winter!

Eiweißshakes, Riegel & proteinangereicherte Milchprodukte: Brauchen wir sie wirklich?

Nüsse sind schnelle, gesunde Energieträger. Hier ein Überblick über Sorten und Inhaltsstoffe.

Noch kein passendes Geschenk gefunden und die Zeit eilt? Damit es weniger stressig wird, haben wir ein paar Ideen für entspanntes Schenken.

Vegan, glutenfrei & ohne Zucker 

Wer nachhaltig sein Wohlfühlgewicht erzielen und erhalten möchte, muss die Psyche mit einbeziehen und das Essen als Freund betrachten. 

Wie zeigt man einem anderen Menschen seine Zuneigung? Nicht immer gleich.

Gewichtsreduktion ist häufig ein willkommener Nebeneffekt.

Die Corona-Krise hat das Phänomen Einsamkeit deutlich verschärft. Wie ein Weg aussehen kann, Einsamkeit wirksam zu begegnen.

Viele Menschen engagieren sich ehrenamtlich bei einer Organisation. Aber nur wenige sogar bei zweien. Hannes Stibl ist einer davon. Teil 4 unserer Reihe: Meine Leidenschaft.

Skibob: Ein seltener Sport mit  Adrenalinschub-Garantie. UNIQA Beraterin und Skibob-Weltmeisterin Aneta Havlíčková erzählt uns mehr. 

Warum auch Lümmeln ab und zu „gescheit“ ist, erklärt Haltungscoach Wolfgang Baierl.

Buchautorin Ingeborg Hanreich erklärt uns, wie man einfach & kostensparend Beikost zubereiten kann.

Nur weil die Temperaturen sinken, muss es die Laune nicht ebenso. Schließlich punktet der Herbst mit allerlei schönen Dingen.

Von der Schale bis zu den Kernen: der Hokkaidokürbis ist ein Überraschungspaket in Sachen Gesundheit.

Im Home Office Berufliches und Privates zu trennen, ist ebenso wichtig wie schwierig. Wir haben Psychologen Bardia Monshi um Tipps gebeten.

Schon seit tausenden Jahren wird Akupunktur angewandt, um akute oder chronische Schmerzen zu heilen oder zu lindern.

Wer seinen gesamten Körper trainieren will und dabei auch noch einen wunderbaren Flow-Zustand erreichen will, kommt am Klettersport nicht vorbei – Alter und Körpergewicht sind dabei im Grunde egal.

Computerspiele und digitale Medien zur Entspannung nutzen – geht das wirklich? Ja. Wenn man die richtige Balance findet.

Hört man Franz Schödl über Wein sprechen, stimmt der Ausdruck, wonach Wein Poesie in Flaschen ist.

Krabbelstube, Kindergarten und Schule: Hier ein paar wirkungsvolle Maßnahmen, die das Immunsystem stärken und Ihr Kind optimal auf die virale Herausforderung vorbereiten.

„Ohne Musik wär´ alles nix.“ – Das berühmte Zitat von Wolfgang Amadeus Mozart hat einen wahren Kern: Tägliches Musizieren bringt Lebensfreude und Wohlbefinden – und hat damit auch positive Effekte auf die Gesundheit.

Die Sommerferien in den eigenen vier Wänden zu verbringen, mag nicht sonderlich attraktiv erscheinen. Mit ein paar Tricks kommt aber garantiert Urlaubsfeeling auf.

Was hilft, um bei Hitze schlafen zu können? Pinguine zählen, Eiswürfel in den Kopfpolster stecken oder in die Badewanne übersiedeln? Wir haben bessere Ideen.

Grillen ist eines der beliebtesten Hobbies der Österreicherinnen und Österreicher. Damit dies auch der Gesundheit zuträglich ist, gilt es, ein paar Regeln zu beachten.

Teil 3 einer dreiteiligen Serie mit Psychotherapiewissenschafterin Mag. Dr. Dr. Lisbeth Jerich.

Abtauchen, plantschen, schwimmen – das kühle Nass erweist sich oft als unsere Rettung an heißen Sommertagen. Hier eine Auswahl an Wassersport, den Sie zumindest einmal ausprobieren können.

Je älter man wird, umso häufiger müsse man sich seiner Ziele und Prioritäten im Leben besinnen, meint UNIQA VitalCoach Sabine Grundböck.

Teil 2 einer dreiteiligen Serie mit Psychotherapiewissenschafterin Mag. Dr. Dr. Lisbeth Jerich.

Teil 1 einer dreiteiligen Serie mit Psychotherapiewissenschafterin Mag. Dr. Dr. Lisbeth Jerich.

Ein Gelpad mit integriertem Powerchip soll mittels Wirkungsmechanismen der Magnetresonanz-Therapie für rundum besseres Wohlbefinden sorgen – über die Sohle bis zum Kopf.

Ob Bewerbungsgespräch, Gehaltsverhandlungen, Präsentationen – es braucht eine gute Portion Selbstvertrauen, um möglichst angstfrei aufzutreten.

Wer die Obsternte haltbar machen möchte, hat drei Möglichkeiten: Marmelade, Kompott oder Einfrieren. Hier die besten Tipps und Tricks.

Ärger und Wut sind keine positiven Gefühle, trotzdem ist es gut, sie auszudrücken. Am besten so, dass auch das Umfeld versteht, was Sache ist und ohne dabei das Mobiliar zu zertrümmern.

Bewegung und Gehirnleistung stehen in enger Wechselwirkung. Wer sich gezielt bewegt, steigert Lernvermögen und Gedächtnis.

Rückenschmerzen, ein verspannter Nacken, fehlende Agilität: Das alles können Indizien für eine Körperfehlhaltung sein.

Bringt weniger mehr? Ein paar Gedanken zur 30 Stunden-Arbeitswoche als scheinbar perfektes Mittel für mehr Jobzufriedenheit und Lebensqualität.

UNIQA VitalCoach Bernhard Url hat fünf kompakte Workout-Einheiten für Herz-Kreislauf, Kraft und Koordination zusammengestellt, die man bequem im Wohnzimmer üben kann. Los geht’s!

Kochen ist so etwas wie eine Grundqualifikation fürs Leben. Aber wie weckt man in Kindern die Lust dazu? Ein paar Anregungen für kleine Küchenchefs und ihre Eltern.

Nicht jedem fällt Aufstehen leicht. Doch mit ein paar Tipps klappt es vielleicht auch bei den Eulen.

Therabänder sind die unkompliziertesten Fitnessgeräte überhaupt. Klein, handlich und günstig bieten sie eine Vielzahl an Möglichkeiten, den Körper in Form zu bringen.

Wenn Kinder merklich an Gewicht zulegen, kann ein Ernährungscoach helfen. Ein Prozess, der viel Geduld erfordert. 10 Tipps!

Sport stärkt das Immunsystem, heißt es. Aber ist das wirklich so? Wir haben bei Public Health Expertin Barbara Fisa nachgefragt.

Nahrung sollte sättigen, schmecken und nicht zuletzt gesund sein. Soweit die Theorie. Aber ist das auch mit dem Angebot aus dem Supermarkt vereinbar?

Wenn schon horten, dann richtig: Diese Lebensmittel sollte man zuhause haben, um allzeit (koch-)bereit für eine rundum gute Mahlzeit zu sein.

Sich selbst genauer kennenzulernen und im Leben auf Dinge zu fokussieren, die wichtig sind: Dafür kann Sport ein ideales Vehikel sein – insbesondere Golf.

Der Wechsel ins Homeoffice birgt einige Tücken. Nicht nur technischer Natur. Sondern auch für Fitness und Gesundheit.

Wenn der Wecker klingelt – bei uns ist das um 6:30 Uhr – braucht es oft Einiges an Motivation und Kraft und einige Tricks, um uns allen einen fröhlichen Start in den Tag zu gestalten.

Ohne Krisen säße die Menschheit vermutlich noch auf den Bäumen. Denn in schwierigen Zeiten boomt Kreativität. Und das Beste: sie lässt sich trainieren.

Mit dem Gewicht des eigenen Körpers zu trainieren statt mit Hantel, Kettlebell & Co. ist genauso effizient und manchmal sogar noch schwieriger.

Wer hätte das gedacht? 20 Dinge, die Sie über Spinat noch nicht wussten.

Wenn von Doppelbelastung die Rede ist, wird primär an Frauen gedacht in ihrer Rolle als Mutter und Berufstätige. Doch wie geht´s eigentlich den Vätern?

Sie sind ein wenig aus der Mode gekommen, die Pastinaken, oder auch Germanenwurzeln genannt. Zu Unrecht – als Allrounder in der Küche liefern sie ein vielfältiges Packerl gesunder Inhaltsstoffe.

Fasten kann man auf viele Arten, auch mental. carpe diem Autorin Felicitas Freise über die Entlastung von Geist und Seele.

Autogenes Training ist eines der bewährtesten Mittel zum Stressabbau – indem der Körper entspannt wird, beruhigt sich auch der Geist.

Wer sich rein pflanzlich ernährt, tut gut daran, sich ein Basis-Wissen rund um Proteinquellen anzueignen.

Die eigenartige Kombination hat einen gemeinsamen Nenner: Alle drei Orte besitzen als Kraftplätze eine besondere Wirkung.

Schmerzen, Stress, schlechte Angewohnheiten? Tapping verspricht, alles Störende wegklopfen zu können. Was ist dran am Hype ums Klopfen.

Dass Grüner Tee viele positive Wirkungen auf uns hat, ist bestens erforscht. Doch wieviel davon, in welcher Qualität und was genau macht ihn eigentlich so gesund?

Hier ein Überblick wie Sie trotz Allergien in eine ungestörte Joggingsaison starten können.

Einfach fit bleiben oder sich ehrgeizige sportliche Ziele setzen? Egal, was man plant: Ein Laktat-Test ist ein guter Start.

Achtsamkeit heißt das Zauberwort für die Stressbewältigung im Alltag. Mit MBSR (Mindful Based Stress Reduction) klappt’s.

Wer den richtigen Laufschuh wählt, muss sich zwar beim Joggen nach wie vor selbst anstrengen, kann sich jedoch das eine oder andere Wehwehchen ersparen.

Welche negativen Auswirkungen hat es wirklich für unsere Kinder, wenn sie viel Zeit im digitalen Raum verbringen?

Geordnete Laden und Schränke, nichts liegt herum – ein Traum, den viele träumen. Und doch fühlen wir uns oft beim Ausmisten und Strukturieren überfordert …

Die Gender-Medizin rückt bei Prävention, Diagnose und Therapie ein Augenmerk auf das biologische Geschlecht – und nicht nur das …

Unglaublich, was die rote Rübe alles kann. Anders als bei den meisten Gemüsen bleibt ein Großteil der Nährstoffe sogar beim Kochen erhalten. Superfood eben!

Buchtipp: Gernot Schweizer "Bewegung! Plädoyer für eine gesunde Gesellschaft“

Depressive Störungen gelten als Volkskrankheit und entstehen meist schleichend.

Gezielte Kräftigung der Muskeln kann Krankheiten vorbeugen, den Stoffwechsel ankurbeln, glücklich machen und sogar die Libido ankurbeln.

In der Lebensmitte beginnen viele Menschen, ihr Leben neu zu ordnen. Was hat es mit der sogenannten Midlife Crisis auf sich?

Die japanische Massageform Shiatsu erfreut sich steigender Beliebtheit, denn sie behandelt Körper, Geist und Seele gleichermaßen.

Regelmäßig Bewegung zu machen ist ein häufiger Neujahrsvorsatz. Aber wie findet man den Sport, der langfristig Spaß macht und dabei die Power hat, den inneren Schweinehund zu besiegen?

Haben Sie die richtigen Mittel zu Hause? Denn ein Trostpflaster alleine reicht nicht immer.

Sie singen? Dann haben Sie gute Chancen lang, glücklich und gesund zu leben.

Zellen und Energiefeld eines Menschen speichern die Ursachen einer Krankheit und auch den Weg zu ihrer Heilung.

Wenn Männer in den Wechsel kommen ...

Was macht die Zeit zu einem so wertvollen Rohstoff? Und: Kommt sie uns abhanden?

Viele Ereignisse sind fix im Jahresablauf verankert, trotzdem werden wir immer wieder von ihnen überrascht und geraten in die Last-Minute-Falle.

Dieses Menü bringt alle in Feierlaune: Es ist leicht vorzubereiten und schmeckt wunderbar.

Dass Lärm ein Umweltgift ist, ist uns bewusst. Dass Stille – die auch frei von leisen Gesprächen oder Musik ist – sogar heilsame Wirkung besitzt, weniger.

„Alter ist nichts für Phantasielose“, hat die kürzlich verstorbene Lotte Tobisch ihr Buch genannt. Wie kann man das Alter also nonchalant meistern?

Kohl in seiner Sortenvielfalt ist nach Tomaten das meistangebaute Gemüse der Welt. Und die Varianten, Kohl zuzubereiten, sind schier grenzenlos.

Nur weil die Tage kalt, grau und neblig sind, muss es unsere Stimmung nicht auch sein.

Schal umbinden, Haube auf, Jacke an – und ab ins Freie. Bewegung im Winter kurbelt die Fettverbrennung und die Produktion von Glückshormonen an.

Autorin und Mentaltainerin Karin Ahamer möchte mit ihrem Buch Frauen ermutigen, gut auf sich selbst zu schauen und selbstbestimmt zu leben.

Warum nicht mal Erkältung und Grippe mit Hausmitteln aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) zu Leibe rücken?

Dass Sex gesund ist, ist landläufig bekannt. Er verbraucht z.B. mit rund 360 Kalorien gleich viel wie eine durchschnittliche Fitnesseinheit ...

die Sie zum Schlafen nutzen können. Die beste Empfehlung, um gesund, fit und leistungsfähig zu bleiben.

Lange Zeit wurde Kokosöl als unfehlbares Wundermittel gefeiert. Mittlerweile gibt es auch kritische Stimmen …

Achtsamkeit kann helfen, das Leben wieder zu verlangsamen und bewusst wahrzunehmen, was ist.

Mit einem Fahrrad, das perfekt auf Sie eingestellt ist, macht Radeln so richtig Spaß!

Mit einfachen Übungen schenken Sie Ihren Augen nicht nur die wohl verdiente Entspannung, sondern setzen auch Anreize für schärferes Sehen.

Wer sich auf den Weg macht, ob hinauf oder auch nur hinunter, tut nicht nur seiner Gesundheit Gutes.

Es herrscht Hochsaison bei Entrümpelung-Gurus wie Marie Kondo. Sie zeigen uns, wie es geht, mit leichtem Gepäck durchs Leben zu gehen.

Von der Pyramide bis zur Mauer: Körper-Bauwerke sehen nicht nur aufregend aus, sie zu errichten hat positive Wirkung auf Körper und Psyche.

Gemeinschaftswohnprojekte – ein Trend, der alle Altersgruppen und Lebensformen miteinbezieht.

„Ein Brokkoli für Mama, eine Avocado für Papa …“ So muss es nicht sein – auch wenn die Kids den Gemüseteller scheuen.

Elektrofahrräder boomen ungebrochen – immer mehr Radler mit Antrieb nutzen die recht unangestrengte Bewegung im Freien. Doch ist das wirklich immer die beste Lösung?

Frische Feigen sind eine Delikatesse.  Diese zwei Feigenrezepte haben das Potenzial, auch in kälteren Jahreszeiten ein wenig Sommer-Exotik auf die Tafel zu zaubern.

Was dran ist an der berühmten 10.000 Schritte-Empfehlung?

Was vermag das berühmte Gläschen Rot als Gesundheitselixier tatsächlich?

Was bedeutet „reich an Magnesium“? Ist es wichtig, dass mein Mineralwasser „natriumarm“ ist? Ein kleiner Leitfaden durch den Mineralwasser-Dschungel!

Intervallfasten – was bringt`s? Wir haben den führenden Wissenschafter Dr. Slaven Stekovic zum Interview gebeten.

Schwimmen ist eh auch schön – aber haben Sie schon mal Rafting probiert, Mermaiding oder Kitesurfen?

Lassen Sie sich inspirieren!

Wir haben zwei Anthropologinnen, einen UNIQA VitalCoach und eine Ökologin gefragt, wie sie zum Fleisch-Essen stehen.

Das perfekte Training können wir nur selbst finden.

So heißt der neueste Trend. Raus aus dem Netz und rein ins Leben.

Diese kleinen Häppchen liefern Energie, ohne dick zu machen!

Lebenselixier oder Teufelszeug?

Ganz einfach relaxt!

Radieschen mit Vanille, als Smoothie oder als Partymitbringsel – lernen Sie Radieschen neu kennen!

Wie das gelbe Korn auf die schwarze Liste von Ernährungsberatern geriet. Und wer es tatsächlich besser meidet.

Yoga am Surfbrett oder Schwimmen wie eine Meerjungfrau? Was diesen Sommer angesagt ist.

Wie Sie nach einem Jetlag wieder den Rhythmus finden.

Hauptsache: Gemeinsam Spaß haben!

Saisonal, regional, bio – was ist gesund?

Begeisterung ist wie ein Feuerwerk, das uns vergessen lässt, was um uns herum passiert.

Heilfasten wirkt verjüngend und regenerierend.

So bringen Sie Ruhe in Ihren Alltag.

Wie abnehmen und gleichzeitig wohl fühlen?

Das Stiegenhaus ist Spitzenreiter unter den Kalorienkillern im Alltag.

Mit diesen Lebensmitteln steigern Sie Ihre Konzentration.