carpe diem

Wünschen Sie sich mehr Zeit für ein gutes Leben? Mit carpe diem schenken Ihnen UNIQA und das Red Bull Media House diese Zeit. Im Zeitschriftenhandel, auf digitalen Kanälen und auch hier auf www.uniqa.at.

Frau meditiert
© UNIQA | Melina Kutelas

carpe diem, das sind Geschichten, die Sie einladen möchten, noch besser auf sich und Ihre Gesundheit zu achten. Ohne erhobenen Zeigefinger und auf mehreren Ebenen. Ernährung und Bewegung, aber auch Erholung und Bewusstsein sind maßgeblich für ein gutes Leben. Lesen Sie und lassen Sie sich inspirieren!

Hier geht's zu den Artikeln

Schulbrote mit Radieschen, Schinken und Gurke

Mit der richtigen Schuljause  den Konzentrations-Turbo zünden!

Ein neues Schuljahr steht in den Startlöchern! Und mit der richtigen Jause können Sie Ihr Kind jetzt optimal unterstützen.

Obst einkochen zur Vorratshaltung

Vorratsküche: So werden Lebensmittel haltbar

Einlegen, Einkochen, Dörren, Fermentieren… Vorratshaltung kennt viele Möglichkeiten!

Rezepte kochen

Retro-Food: Fitnesskur für Omas deftige Küchenklassiker

Taugen Kulinarikklassiker auch für Ernährungsbewusste? Ja, sagt der Haubenkoch.

Outdoor Regenkleidung

Wandern bei Regen?

Gerade während oder nach einem Regen zeigt sich die Natur von ihrer intensivsten Seite. Bergwanderführer Michael Kölbl zeigt uns die schönen Seiten einer Wanderung bei nassem Wetter.

Vegane Ernährung durch Obst und Gemüse

Mama, ich bin jetzt vegan!

Wenn Kinder und Jugendliche beschließen, sich vegan zu ernähren, bringt das mitunter Umstellungen für die ganze Familie. Ernährungsexpertin Karin Pauer weiß, wie die Umstellung gelingen kann.

Unwetter im Wald

Blitz und Donner - was tun, wenn man gerade draußen ist?

Tipps wie man sich im Freien vor Gewittern schützen kann.

Nudeln, Bananen, Nüsse

Mit meiner Ernährung das Klima schützen: Geht das?

Ein kleines bisschen die Welt retten? Das schafft jeder von uns, dreimal am Tag. Denn wer darauf achtet, was auf den Teller kommt, kann CO2 einsparen und etwas für gesunde Böden tun.

Glückliche Frau

Was macht uns glücklich?

Glück macht uns gesünder und verlängert sogar unser Leben – das wiederum ist noch keine Glücksgarantie. Was also ist Glück überhaupt?

Lebensmittel im Kühlschrank richtig gelagert

Marie Kondo für den Kühlschrank

Manche Lebensmittel gehören in den Kühlschrank - andere nicht. Brot zum Beispiel. Oder Zitrusfrüchte. Wir haben uns das Lagerungs-Labyrinth genauer angesehen.

Regional und saisonal Grillen

Nachhaltig grillen – ohne Fleisch und Kohle?

Schmeckt eine Grillparty ohne Fleisch und ohne Kohle noch nach Sommervergnügen? Oh ja, sagt Kulinarik-Expertin Katharina Seiser. Vor allem auch nach Gesundheit und Nachhaltigkeit.

Kühlende Lebensmittel im Sommer

Cooldown im Sommer: Diese Lebensmittel kühlen

Furchtbar heiß? Keine Sorge! Diese Lebensmittel schaffen zuverlässig Abhilfe.

Nachhaltiger Urlaub in einer Selbstversorger-Hütte

Nachhaltiger Urlaub: Worauf muss ich achten?

Wie spare ich CO2? Muss ich aufs Fliegen verzichten? Und in eine Selbstversorger-Hütte ziehen? 6 Tipps für eine nachhaltige Reise.

Frau genießt Zeit mit Buch und Tee

JOMO: Mehr Gelassenheit durch digitale Pausen

Warum ist es wichtig, sich eine Pause von der digitalen Informationsflut zu gönnen? Was bedeutet JOMO und wie können wir es erreichen?

Familienmanagerin am Esstisch im Homeoffice

Mental Load: Was tun, wenn alles zu viel wird?

Es ist die unsichtbare Arbeit: Das Planen, Vorausschauen und Verantwortung tragen. Wir haben eine Expertin gefragt, wie Familienmanager:innen mit dem „Mental Load“ umgehen können.

Per E-Mobilität in den Frühling!

Umweltfreundlich, lautlos, modern – es gibt viele Gründe, sich elektrisch fortzubewegen. Wir verraten, worauf es bei e-Bike und e-Auto zu achten gilt.

Nahrungsmittel gegen Winterblues

Mit Gute-Laune-Nahrungsmitteln gegen den Winterblues

Winterblues trifft uns alle – mal stärker, mal weniger stark. Zum Glück gibt es Abhilfe aus der Küche! Wir haben eine Expertin nach den besten Gute-Laune-Nahrungsmitteln gefragt.

Küssen stärkt unsere Gesundheit und Psyche

Küss dich gesund!

Der schönste Weg zu einem gesunden Leben? Ein Kuss und mindestens acht Umarmungen pro Tag! 5 Gründe, warum Küsse und Umarmungen unserer Gesundheit und Psyche so gut tun.

Nachhaltigkeit im Alltag

Gelebte Nachhaltigkeit: 9 Tipps für einen grüneren Alltag

Es braucht keine großen Veränderungen, um Nachhaltigkeit in den Alltag zu integrieren. Oft bewirkt ein kleines bisschen Innehalten schon sehr viel.

Vision Board erstellen

Vision Board statt Neujahrsvorsatz: So geht's!

Neujahrsvorsätze waren gestern! Diesmal mach ich mir ein Vision Board.

Nein! Grenzen setzen und sich selbst finden.

Grenzen setzen, öfter „Nein“ sagen, die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen – das sagt sich so einfach, aber wie geht es? Psychotherapeutin Dr. Julia Belke hat es uns verraten.

Trendsport Trampolinspringen

Hüpf ins Glück: Trendsport Trampolinspringen

Trampolinspringen macht fit, gesund und fröhlich. Und das in jedem Lebensalter.

Frau entspannt im Home-spa

My Home Is My Spa: Verwöhnprogramm für zuhause

Grauer Herbsttag? Draußen ist es nass und kalt? Perfekt! So wünschen wir uns das Wetter für einen wohligen Spa-Tag daheim.

Frauen haben Finanzen selbst in der Hand

Warum Frauen gut mit Geld umgehen können

Finanzielle Vorsorge ist Männersache? Weit gefehlt! In diesen Punkten haben Frauen die (Spar-)Nase vorn.

Frau in der Natur

Alles wird anders?

7 Tipps, wie wir mit Veränderungen besser umgehen können, lernen sie positiv zu sehen und anzunehmen.

Haushalt, Kinder, Finanzen: 5 Tipps für eine faire Aufgabenverteilung daheim

Eine faire Verteilung bei Haushalt und Kindererziehung? Ja, bitte! Aber wie funktioniert’s?

Mann mit ausgebreiteten Armen

Schluss mit negativen Gedanken! 5 Tipps, um mentale Blockaden aufzulösen

„Ich kann das nicht.“ – „Ich bin nicht gut genug.“ Fünf Schritte, wie wir Schluss mit negativen Glaubenssätzen machen und uns die Anerkennung schenken, die uns zusteht.

Wildfrüchte und Hagebutten sammeln

Wildfrüchte: Verborgene Schätze

Insgeheim steckt in jedem von uns ein Jäger und Sammler. Das merken wir spätestens dann, wenn die Büsche voller bunter Beeren hängen.

Paar am Tanzen

Tanzen: Viel mehr als nur Vergnügen

Sind Sie parkettfähig? Tanzen macht Spaß, verbessert Kondition, Laune, Denkvermögen und nicht zuletzt die Beziehung zu anderen Menschen.

Mann wechselt Glühbirne

Verletzungsfrei durch den Alltag

Warum eine gute Leiter immer eine sinnvolle Investition ist – und andere kleine Vorsichtsmaßnahme gegen große Unfälle daheim.

Frau sitzt in Gras

Wie geht mentale Stärke?

Wir haben bei zwei Profis nachgefragt, die es wissen müssen: Weltmeisterin Marlies Raich und Vitalpsychologe Bardia Monshi.

Frau lässt sich mit Kräuterstempel massieren

Massage-Guide: Welche Massage-Technik passt zu mir?

Was gibt es zu beachten und welche Technik hilft wann? Wir haben die gängigsten Massagetechniken unter die Lupe genommen.

Kinder haben Spaß beim Baden im See

Pandemiemüde? So helfen wir unseren Kindern zurück in den Alltag.

Schritt für Schritt zurück ins Leben: So können wir unseren Kindern nach eineinhalb Jahren Pandemie helfen, wieder Boden unter den Füßen zu spüren.

Paar händchenhaltend auf dem Weg aus der Corona-Pandemie

Pandemiemüde? So finden wir zurück in den Alltag

Die Pandemie hat überall ihre Spuren hinterlassen - auch in unserem Verhalten und Erleben. Ein Notfall- und Arbeitspsychologe gibt uns Impulse für den Weg zurück in ein neues, altes Leben.

Frau macht Pilates im Freien

Pilates – in 30 Stunden besser aussehen?

Warum soll man Pilates ausprobieren, was hat es mit dem Training der Mitte auf sich und warum ist es für jede und jeden geeignet? Wir haben nachgefragt!

Länger leben dank Haustieren?

Immer mehr Menschen sind „auf den Hund gekommen“. Gut so! Denn Haustiere halten uns gesund. Zusätzlich lehren sie uns Verantwortung zu übernehmen und konfrontieren uns mit unseren Wertesystemen.

Frau genießt Kaffee in der Sonne

Ich tu mir gut!

Kann man Achtsamkeit lernen, den Augenblick genießen und sich selber Gutes zu tun? Unsere Tipps für mehr Lebensqualität.

Frau trinkt Gemüsesaft für Detoxkur

Detox für daheim

Ein Entlastungstag zuhause tut gut und schenkt dem Körper neue Energie. Wir haben den Plan dafür.

Frau greift sich energielos an den Kopf

Hilfe, bissiger Energievampir!

Energievampire saugen Lebenskraft und lassen ihre Opfer erschöpft oder hilflos zurück. So können Sie sich schützen.

Paar sitzt an Holz-Tisch in Wohn-Ess-Zimmer

Wohnen mit Holz

Wir lieben Holz! Aber: Welches Holz ist für meine Wohnträume am besten geeignet? Wie wirkt es auf das Raumklima? Und wie bleibt es möglichst lange erhalten?

Frau jongliert mit Orange am Sofa sitzend

Vom Wohnraum zum Wohlfühlraum

Wie Ihre Wohnung der Seele eine Heimat gibt: Was es dafür braucht und worauf es ankommt.

Feng Shui - Leben in Harmonie

Was ist eigentlich Feng Shui - und wie lässt es sich zuhause umsetzen?

Mann reicht Apfel

Nutrazeutika: Das Küchenkastl als Medizinschrank

Warum Essigpatscherln so heilsam sind und es beim Apfelessen große Unterschiede gibt. Ernährungswissenschaftlerin Karin Buchart klärt auf.

Bärlauch: Ein Kräutlein steht im Walde

  • Endlich Bärlauch-Saison! Wir haben die schnellsten Rezepte für das Wunderkraut vom Wegesrand.
Saisongemüse Spargel und Radieschen

Saisonstart für junges Gemüse

Endlich Frühling! Die vielleicht beste Jahreszeit für frisches Gemüse. Wir freuen uns darauf und verraten, was jetzt Saison hat.

Frau macht Liegestütz beim HIIT Training

HIIT: Fitness in kurzer Zeit

Seit einigen Jahren an der Spitze der Fitnesstrends - das High Intensity Intervall Training. Wie erreicht man damit eine Leistungssteigerung in kürzester Zeit? Und wie funktioniert HIIT-Training überhaupt? Ein UNIQA VitalCoach verrät die Tricks.

Schuhe binden für das Training

Mein ganz persönlicher Trainingsplan

Wie stelle ich mir mein Fitness-Programm selbst zusammen? Und welcher Pulsbereich ist der richtige? Der Experte verrät uns, wie es geht.

Hühnereier

Ei, ei, ei – die Schatzkammer voller guter Dinge

Es hat eine perfekte Form, liefert jede Menge wichtige Nährstoffe und hat zu Ostern Hochsaison: Das Hühnerei.

Lachsforelle

Fisch am Tisch

Fisch war immer schon ein „Superfood“ – heimische Flossentieren und ihre gesundheitsfördernden Inhaltsstoffe.

Kräuter am Fensterbrett

Küchenkräuter züchten für Anfänger

Frisch aus dem Garten, vom Balkon oder dem Fensterbrett: Kräuterzüchten leicht gemacht.

Frau entspannt in Natur

Ist positiv tatsächlich positiv?

Wie wichtig sind Selbstzweifel? Mentale Stärke als Lebensprinzip.

Frau hat ihre Augen geschlossen und genießt

Mehr Tageslicht, mehr Energie, mehr Lebensfreude

Licht ist der Taktgeber unserer inneren Uhr. Unter anderem regelt es den Tag-Nacht-Rhythmus. 

Frau liegt im Bett und sieht auf ihr Handy, welches sie anleuchtet

Schlafräuber Blaulicht

Verzögert das blaue Licht der Displays von Handys oder Laptops tatsächlich das Einschlafen? 

Frau hat Kopfhoerer auf

Kopf hoch im Lockdown

Bei Laune bleiben, psychisch und physisch gesund, Kontakte zu Freundinnen und Freunden halten – wie machen Frau und Mann das im dritten Lockdown?

Frauen strecken ihre Arme aus und bilden eine Faust

Tag der Frauen 

Am 8. März ist Weltfrauentag. Vieles hat sich in puncto Gleichberechtigung schon getan, viel bleibt immer noch zu tun.

Frau steht und Atmet ein

Fitness für die Lunge

Atempädagogin Christa Varkonyi erklärt, warum Emotionen Auswirkungen auf unseren Atem haben.

Mann in Yogaposition

Durchatmen, Männer

In der Pubertät lernen viele Burschen, ihre Gefühle zu unterdrücken. Wie Achtsamkeit Männern helfen kann, wieder mehr zu sich zu finden.

Frau steht in der Küche und greift sich am Kopf

Übergewicht: Auswirkungen auf das Gehirn

Übergewicht ist ein vielschichtiges Problem mit komplexen Auswirkungen – sogar auf das Gehirn.

zwei Frauen drücken sich und lachen

Die kleinen Momente im Leben genießen

Autorin Susanne Niemeyer zeigt uns, wie wir trotz Einschränkungen neue Lebensenergie schöpfen können. 

Haende formen ein Herz

Das Glück auf zwei Rädern

Die Leidenschaft für Vespa und der Traum am Pier in Brighton zu stehen - UNIQA Berater Peter Haider hat die Reise auf sich genommen.

Frau in Yogaposition

Einfach entspannen

Stress entsteht leicht – entspannen fällt dann häufig schwer. Die gute Nachricht: Eine Vielzahl von Möglichkeiten bietet Abhilfe.

Zahnbuerste mit Zahnpasta

Welche Zahnbürste eignet sich für mich?

Hand-, Schallzahnbürste oder elektrische Zahnbürste –  was tut Zähnen und Zahnfleisch wirklich gut? Zahnarzt René Gregor gibt uns Antworten.

Frau mit Mütze und Sonnenbrille sieht in die Luft

Der beste Weg zur letzten Zigarette- Teil 2

 Teil 2 der Serie.

zerbrochene Zigarette neben Aschenbecher

Der beste Weg zur letzten Zigarette- Teil 1

Teil 1 der Serie.

Kind isst Torte

Zahnfreundliche Ernährung?

Dass zu viel Zuckerkonsum Karies auslöst, ist bekannt. Mit einen einfachen Trick wird das Mundmillieu wieder in Balance gebracht. 

Mann und Frau bei der Arbeit

Wie umgehen mit schwierigen Vorgesetzten?

Mit welchem Persönlichkeitstyp habe ich zu tun? Profilerin Patricia Staniek liefert Antworten. 

Vater und Sohn spielen Schach

Schach: Fit statt matt

Schach und seine Vorteile.

Mann in Yogaposition

Warum Yoga der ideale Männersport ist

Warum glaubt Jakob Horvat, dass die Welt mit mehr Yogis eine bessere wäre?

Zwiebel schneiden

Die scharfen Fünf

Porree, Zwiebel, Knoblauch, Rettich und Ingwer & ihre gesundheitsfördernden Wirkungen.

Paar halten Haendchen

Die Geheimnisse lang verliebter Paare

5 Bausteine für eine lange Liebe.

Person geht in Schneelandschaft mit Skistoecken

Nichts wie raus

12 Ausflugstipps im Winter!

Proteinshake wird zubereitet

Wie gesund sind Proteinshakes?

Eiweißshakes, Riegel & proteinangereicherte Milchprodukte: Brauchen wir sie wirklich?

Nuesse werden geknackt

Knack die Nuss!

Nüsse sind schnelle, gesunde Energieträger. Hier ein Überblick über Sorten und Inhaltsstoffe.

Eine Schleife wird an ein Geschenk gebunden

Entspannt schenken

Noch kein passendes Geschenk gefunden und die Zeit eilt? Damit es weniger stressig wird, haben wir ein paar Ideen für entspanntes Schenken.

Kekse am Teller

Weihnachtskekse für alle

Vegan, glutenfrei & ohne Zucker 

Frau gibt geschnittene Orangen in eine Schüssel

Abnehmen beginnt im Kopf

Wer nachhaltig sein Wohlfühlgewicht erzielen und erhalten möchte, muss die Psyche mit einbeziehen und das Essen als Freund betrachten. 

Die 5 Sprachen der Liebe

Wie zeigt man einem anderen Menschen seine Zuneigung? Nicht immer gleich.

Eine Semmel wird gebrochen

F.X. Mayr-Kur: Reset für den Körper

Gewichtsreduktion ist häufig ein willkommener Nebeneffekt.

Person steht einsam mit Regenjacke vor einem See

Wege aus der Einsamkeit

Die Corona-Krise hat das Phänomen Einsamkeit deutlich verschärft. Wie ein Weg aussehen kann, Einsamkeit wirksam zu begegnen.

Herzform mit Händen

Der Helfer von Bad Ischl

Viele Menschen engagieren sich ehrenamtlich bei einer Organisation. Aber nur wenige sogar bei zweien. Hannes Stibl ist einer davon. Teil 4 unserer Reihe: Meine Leidenschaft.

Skiibob-Weltmeisterin

Mit der Pisten-Harley

Skibob: Ein seltener Sport mit  Adrenalinschub-Garantie. UNIQA Beraterin und Skibob-Weltmeisterin Aneta Havlíčková erzählt uns mehr. 

Frau sitzt am Stuhl und dreht sich

Sitz g’scheit!

Warum auch Lümmeln ab und zu „gescheit“ ist, erklärt Haltungscoach Wolfgang Baierl.

Baby isst Babybrei

Babybrei selber machen

Buchautorin Ingeborg Hanreich erklärt uns, wie man einfach & kostensparend Beikost zubereiten kann.

Bunt statt trüb: Lebensfreude im Herbst

Nur weil die Temperaturen sinken, muss es die Laune nicht ebenso. Schließlich punktet der Herbst mit allerlei schönen Dingen.

Alles Kürbis!

Von der Schale bis zu den Kernen: der Hokkaidokürbis ist ein Überraschungspaket in Sachen Gesundheit.

Home Office: Trennung erwünscht

Im Home Office Berufliches und Privates zu trennen, ist ebenso wichtig wie schwierig. Wir haben Psychologen Bardia Monshi um Tipps gebeten.

Mit Nadeln gegen Schmerzen

Schon seit tausenden Jahren wird Akupunktur angewandt, um akute oder chronische Schmerzen zu heilen oder zu lindern.

Klettern können alle?

Wer seinen gesamten Körper trainieren will und dabei auch noch einen wunderbaren Flow-Zustand erreichen will, kommt am Klettersport nicht vorbei – Alter und Körpergewicht sind dabei im Grunde egal.

Wie entspannend sind Computer-Spiele?

Computerspiele und digitale Medien zur Entspannung nutzen – geht das wirklich? Ja. Wenn man die richtige Balance findet.

Poesie in Flaschen

Hört man Franz Schödl über Wein sprechen, stimmt der Ausdruck, wonach Wein Poesie in Flaschen ist.

Das kindliche Immunsystem stärken

Krabbelstube, Kindergarten und Schule: Hier ein paar wirkungsvolle Maßnahmen, die das Immunsystem stärken und Ihr Kind optimal auf die virale Herausforderung vorbereiten.

Warum Musik so gesund ist

„Ohne Musik wär´ alles nix.“ – Das berühmte Zitat von Wolfgang Amadeus Mozart hat einen wahren Kern: Tägliches Musizieren bringt Lebensfreude und Wohlbefinden – und hat damit auch positive Effekte auf die Gesundheit.

Urlaub auf den Dahamas

Die Sommerferien in den eigenen vier Wänden zu verbringen, mag nicht sonderlich attraktiv erscheinen. Mit ein paar Tricks kommt aber garantiert Urlaubsfeeling auf.

5 Tipps für guten Schlaf trotz Hitze

Was hilft, um bei Hitze schlafen zu können? Pinguine zählen, Eiswürfel in den Kopfpolster stecken oder in die Badewanne übersiedeln? Wir haben bessere Ideen.

Gesund grillen: Auf die Plätze, fertig, grill!

Grillen ist eines der beliebtesten Hobbies der Österreicherinnen und Österreicher. Damit dies auch der Gesundheit zuträglich ist, gilt es, ein paar Regeln zu beachten.

Gesundheit anders gedacht – Burnout-Prävention

Teil 3 einer dreiteiligen Serie mit Psychotherapiewissenschafterin Mag. Dr. Dr. Lisbeth Jerich.

Wassersport: Die aufregendsten Sportarten im Sommer

Abtauchen, plantschen, schwimmen – das kühle Nass erweist sich oft als unsere Rettung an heißen Sommertagen. Hier eine Auswahl an Wassersport, den Sie zumindest einmal ausprobieren können.

Was bedeutet „Vital Aging“?

Je älter man wird, umso häufiger müsse man sich seiner Ziele und Prioritäten im Leben besinnen, meint UNIQA VitalCoach Sabine Grundböck.

Gesundheit anders gedacht – Was ist Resilienz?

Teil 2 einer dreiteiligen Serie mit Psychotherapiewissenschafterin Mag. Dr. Dr. Lisbeth Jerich.

Gesundheit anders gedacht – Salutogenese

Teil 1 einer dreiteiligen Serie mit Psychotherapiewissenschafterin Mag. Dr. Dr. Lisbeth Jerich.

Powerinsole: Der Chip im Schuh

Ein Gelpad mit integriertem Powerchip soll mittels Wirkungsmechanismen der Magnetresonanz-Therapie für rundum besseres Wohlbefinden sorgen – über die Sohle bis zum Kopf.

5 Strategien für einen selbstbewussten Auftritt: Ich kann das!

Ob Bewerbungsgespräch, Gehaltsverhandlungen, Präsentationen – es braucht eine gute Portion Selbstvertrauen, um möglichst angstfrei aufzutreten.

Obst einkochen: Fruchtiges fürs ganze Jahr

Wer die Obsternte haltbar machen möchte, hat drei Möglichkeiten: Marmelade, Kompott oder Einfrieren. Hier die besten Tipps und Tricks.

Lass es raus

Ärger und Wut sind keine positiven Gefühle, trotzdem ist es gut, sie auszudrücken. Am besten so, dass auch das Umfeld versteht, was Sache ist und ohne dabei das Mobiliar zu zertrümmern.

Gedächtnisübungen: Bewegung macht schlau

Bewegung und Gehirnleistung stehen in enger Wechselwirkung. Wer sich gezielt bewegt, steigert Lernvermögen und Gedächtnis.

Rücken: Mit guter Haltung lebt sich´s besser

Rückenschmerzen, ein verspannter Nacken, fehlende Agilität: Das alles können Indizien für eine Körperfehlhaltung sein.

Wie gesund ist die 30-Stunden-Woche?

Bringt weniger mehr? Ein paar Gedanken zur 30 Stunden-Arbeitswoche als scheinbar perfektes Mittel für mehr Jobzufriedenheit und Lebensqualität.

Cardio-Training für zu Hause

UNIQA VitalCoach Bernhard Url hat fünf kompakte Workout-Einheiten für Herz-Kreislauf, Kraft und Koordination zusammengestellt, die man bequem im Wohnzimmer üben kann. Los geht’s!

Mit Kindern kochen: Mama, heute koch ich!

Kochen ist so etwas wie eine Grundqualifikation fürs Leben. Aber wie weckt man in Kindern die Lust dazu? Ein paar Anregungen für kleine Küchenchefs und ihre Eltern.

Morgenmuffel: Raus aus den Federn!

Nicht jedem fällt Aufstehen leicht. Doch mit ein paar Tipps klappt es vielleicht auch bei den Eulen.

Übungen mit dem Theraband: Allrounder für zuhause

Therabänder sind die unkompliziertesten Fitnessgeräte überhaupt. Klein, handlich und günstig bieten sie eine Vielzahl an Möglichkeiten, den Körper in Form zu bringen.

Hilfe, mein Kind hat Übergewicht

Wenn Kinder merklich an Gewicht zulegen, kann ein Ernährungscoach helfen. Ein Prozess, der viel Geduld erfordert. 10 Tipps!

Fit statt krank: So hilft Sport dem Immunsystem

Sport stärkt das Immunsystem, heißt es. Aber ist das wirklich so? Wir haben bei Public Health Expertin Barbara Fisa nachgefragt.

Gesund essen, aber wie?

Nahrung sollte sättigen, schmecken und nicht zuletzt gesund sein. Soweit die Theorie. Aber ist das auch mit dem Angebot aus dem Supermarkt vereinbar?

Vorratshaltung für Anfänger: Die gesunde Back-up-Küche

Wenn schon horten, dann richtig: Diese Lebensmittel sollte man zuhause haben, um allzeit (koch-)bereit für eine rundum gute Mahlzeit zu sein.

Sport als Schule des Lebens

Sich selbst genauer kennenzulernen und im Leben auf Dinge zu fokussieren, die wichtig sind: Dafür kann Sport ein ideales Vehikel sein – insbesondere Golf.

Bewegungsfalle Home Office

Der Wechsel ins Homeoffice birgt einige Tücken. Nicht nur technischer Natur. Sondern auch für Fitness und Gesundheit.

Mit Kindern in den Tag starten: Guten Morgen, ihr Lieben!

Wenn der Wecker klingelt – bei uns ist das um 6:30 Uhr – braucht es oft Einiges an Motivation und Kraft und einige Tricks, um uns allen einen fröhlichen Start in den Tag zu gestalten.

Frau beim Malen

Kreativität: Wenn Not erfinderisch macht

Ohne Krisen säße die Menschheit vermutlich noch auf den Bäumen. Denn in schwierigen Zeiten boomt Kreativität. Und das Beste: sie lässt sich trainieren.

Frau bei Turnübung

Eigengewichtsübungen: Fitness zum Selbermachen

Mit dem Gewicht des eigenen Körpers zu trainieren statt mit Hantel, Kettlebell & Co. ist genauso effizient und manchmal sogar noch schwieriger.

Geliebtes Grünzeug Spinat

Wer hätte das gedacht? 20 Dinge, die Sie über Spinat noch nicht wussten.

Vater mit seinen Kindern

Auch Väter machen doppelt

Wenn von Doppelbelastung die Rede ist, wird primär an Frauen gedacht in ihrer Rolle als Mutter und Berufstätige. Doch wie geht´s eigentlich den Vätern?

Geschnittene Pastinaken

Süß, nussig und gelb: Die Pastinake ist unser Gemüse des Monats

Sie sind ein wenig aus der Mode gekommen, die Pastinaken, oder auch Germanenwurzeln genannt. Zu Unrecht – als Allrounder in der Küche liefern sie ein vielfältiges Packerl gesunder Inhaltsstoffe.

Frau beim Meditieren

Mentales Fasten: Weniger vom Zuviel

Fasten kann man auf viele Arten, auch mental. carpe diem Autorin Felicitas Freise über die Entlastung von Geist und Seele.

Menschen bei Entspannungsübung

Autogenes Training: Entspanne dich selbst

Autogenes Training ist eines der bewährtesten Mittel zum Stressabbau – indem der Körper entspannt wird, beruhigt sich auch der Geist.

Schüssel mit Salat

Pflanzliche Proteinquellen für Veganer

Wer sich rein pflanzlich ernährt, tut gut daran, sich ein Basis-Wissen rund um Proteinquellen anzueignen.

Frau sitzt auf Bank

Stonehenge, Strand oder Schaukelstuhl: Einfach Kraft tanken

Die eigenartige Kombination hat einen gemeinsamen Nenner: Alle drei Orte besitzen als Kraftplätze eine besondere Wirkung.

Frau klopft ihre Hand

Tapping: Klopfzeichen

Schmerzen, Stress, schlechte Angewohnheiten? Tapping verspricht, alles Störende wegklopfen zu können. Was ist dran am Hype ums Klopfen.

Frau beim Tee trinken

Trink Grün (-Tee)!

Dass Grüner Tee viele positive Wirkungen auf uns hat, ist bestens erforscht. Doch wieviel davon, in welcher Qualität und was genau macht ihn eigentlich so gesund?

Joggerin im Park

Anti-Pollen-Laufplan: So geht Jogging für Allergiker

Hier ein Überblick wie Sie trotz Allergien in eine ungestörte Joggingsaison starten können.

Was passiert bei einem Laktat-Test?

Einfach fit bleiben oder sich ehrgeizige sportliche Ziele setzen? Egal, was man plant: Ein Laktat-Test ist ein guter Start.

MBSR: Weniger Stress im Hier und Jetzt

Achtsamkeit heißt das Zauberwort für die Stressbewältigung im Alltag. Mit MBSR (Mindful Based Stress Reduction) klappt’s.

Lauf, Schuh!

Wer den richtigen Laufschuh wählt, muss sich zwar beim Joggen nach wie vor selbst anstrengen, kann sich jedoch das eine oder andere Wehwehchen ersparen.

Zeit vor dem Bildschirm: Gift für Kinder?

Welche negativen Auswirkungen hat es wirklich für unsere Kinder, wenn sie viel Zeit im digitalen Raum verbringen?

Decluttering: Aufräumen für ein besseres Leben

Geordnete Laden und Schränke, nichts liegt herum – ein Traum, den viele träumen. Und doch fühlen wir uns oft beim Ausmisten und Strukturieren überfordert …

Gender-Medizin: Das Geschlecht macht den Unterschied

Die Gender-Medizin rückt bei Prävention, Diagnose und Therapie ein Augenmerk auf das biologische Geschlecht – und nicht nur das …

Rote Rübe: Das winterliche Superfood

Unglaublich, was die rote Rübe alles kann. Anders als bei den meisten Gemüsen bleibt ein Großteil der Nährstoffe sogar beim Kochen erhalten. Superfood eben!

Familie geht im Schnee spazieren

Eine Bewegung für die Bewegung!

Buchtipp: Gernot Schweizer "Bewegung! Plädoyer für eine gesunde Gesellschaft“

Frau mit Regenschirm schaut bei Regen aufs Meer

Depression: Ebenso traurig, aber anders

Depressive Störungen gelten als Volkskrankheit und entstehen meist schleichend.

Frau beim Planking

Kraftsport: Mehr Muskeln für ein längeres Leben

Gezielte Kräftigung der Muskeln kann Krankheiten vorbeugen, den Stoffwechsel ankurbeln, glücklich machen und sogar die Libido ankurbeln.

Midlife ohne Crisis

In der Lebensmitte beginnen viele Menschen, ihr Leben neu zu ordnen. Was hat es mit der sogenannten Midlife Crisis auf sich?

Was ist Shiatsu?

Die japanische Massageform Shiatsu erfreut sich steigender Beliebtheit, denn sie behandelt Körper, Geist und Seele gleichermaßen.

Neujahrsvorsatz: Auf in ein bewegtes Jahr!

Regelmäßig Bewegung zu machen ist ein häufiger Neujahrsvorsatz. Aber wie findet man den Sport, der langfristig Spaß macht und dabei die Power hat, den inneren Schweinehund zu besiegen?

Mutter verarztet kleines Mädchen

Ihre Hausapotheke - kindgerecht gefüllt?

Haben Sie die richtigen Mittel zu Hause? Denn ein Trostpflaster alleine reicht nicht immer.

Junger Chor

Heilsames Singen: Guter Ton

Sie singen? Dann haben Sie gute Chancen lang, glücklich und gesund zu leben.

Mann bei Behandlung

Kinesiologie: Die Befragung des Körpers

Zellen und Energiefeld eines Menschen speichern die Ursachen einer Krankheit und auch den Weg zu ihrer Heilung.

Junger Mann

Stichwort: Testosteron

Wenn Männer in den Wechsel kommen ...

Wecker

Zeit ist Geld

Was macht die Zeit zu einem so wertvollen Rohstoff? Und: Kommt sie uns abhanden?

Weihnachten: Was, schon morgen?!

Viele Ereignisse sind fix im Jahresablauf verankert, trotzdem werden wir immer wieder von ihnen überrascht und geraten in die Last-Minute-Falle.

Ein Weihnachtsessen, das alle genießen können

Dieses Menü bringt alle in Feierlaune: Es ist leicht vorzubereiten und schmeckt wunderbar.

Wohltat Stille

Dass Lärm ein Umweltgift ist, ist uns bewusst. Dass Stille – die auch frei von leisen Gesprächen oder Musik ist – sogar heilsame Wirkung besitzt, weniger.

Alt werden: Jeder Mensch ist ein Kunstwerk

„Alter ist nichts für Phantasielose“, hat die kürzlich verstorbene Lotte Tobisch ihr Buch genannt. Wie kann man das Alter also nonchalant meistern?

Kohlgesund durch den Winter

Kohl in seiner Sortenvielfalt ist nach Tomaten das meistangebaute Gemüse der Welt. Und die Varianten, Kohl zuzubereiten, sind schier grenzenlos.

Keine Chance dem Winterblues

Nur weil die Tage kalt, grau und neblig sind, muss es unsere Stimmung nicht auch sein.

Wintersport: Fit durch die kalte Jahreszeit

Schal umbinden, Haube auf, Jacke an – und ab ins Freie. Bewegung im Winter kurbelt die Fettverbrennung und die Produktion von Glückshormonen an.

Mehr Glitzer, bitte!

Autorin und Mentaltainerin Karin Ahamer möchte mit ihrem Buch Frauen ermutigen, gut auf sich selbst zu schauen und selbstbestimmt zu leben.

Frau mit dampfendem Teehäferl

Virenkiller aus Fernost

Warum nicht mal Erkältung und Grippe mit Hausmitteln aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) zu Leibe rücken?

Füße ragen aus Bettdecke hervor

Warum es für Sex immer mehr als einen Grund gibt

Dass Sex gesund ist, ist landläufig bekannt. Er verbraucht z.B. mit rund 360 Kalorien gleich viel wie eine durchschnittliche Fitnesseinheit ...

schlafende Frau

Verschwenden Sie nie Zeit, ...

die Sie zum Schlafen nutzen können. Die beste Empfehlung, um gesund, fit und leistungsfähig zu bleiben.

Kokosöl auf einem Löffel

Wie gesund ist Kokosöl?

Lange Zeit wurde Kokosöl als unfehlbares Wundermittel gefeiert. Mittlerweile gibt es auch kritische Stimmen …

Frau geht mit geschlossenen Augen

Täglich ein wenig achtsamer

Achtsamkeit kann helfen, das Leben wieder zu verlangsamen und bewusst wahrzunehmen, was ist.

Fahrradsattel wird eingestellt

Bikefitting: Schon mal gehört?

Mit einem Fahrrad, das perfekt auf Sie eingestellt ist, macht Radeln so richtig Spaß!

Frau hält sich Hand vor ein Auge

Augengymnastik: Yoga für die Augen

Mit einfachen Übungen schenken Sie Ihren Augen nicht nur die wohl verdiente Entspannung, sondern setzen auch Anreize für schärferes Sehen.

Familie wandert in den Bergen

Wanderlust: Warum uns die Berge so gut tun

Wer sich auf den Weg macht, ob hinauf oder auch nur hinunter, tut nicht nur seiner Gesundheit Gutes.

Frau steht vor Kleiderschrank

Was brauche ich wirklich?

Es herrscht Hochsaison bei Entrümpelung-Gurus wie Marie Kondo. Sie zeigen uns, wie es geht, mit leichtem Gepäck durchs Leben zu gehen.

Pyramide aus Menschen

Zirkus für alle

Von der Pyramide bis zur Mauer: Körper-Bauwerke sehen nicht nur aufregend aus, sie zu errichten hat positive Wirkung auf Körper und Psyche.

Zwei Frauen mit Laptop zwischen Umzugskartons

Co-Living: Miteinander bauen und wohnen

Gemeinschaftswohnprojekte – ein Trend, der alle Altersgruppen und Lebensformen miteinbezieht.

Kind mit Gemüse

Her mit dem Gemüse, Mama!

„Ein Brokkoli für Mama, eine Avocado für Papa …“ So muss es nicht sein – auch wenn die Kids den Gemüseteller scheuen.

E-Bikes: Radfahren mit Leichtigkeit

Elektrofahrräder boomen ungebrochen – immer mehr Radler mit Antrieb nutzen die recht unangestrengte Bewegung im Freien. Doch ist das wirklich immer die beste Lösung?

Auf die Feige gekommen

Frische Feigen sind eine Delikatesse.  Diese zwei Feigenrezepte haben das Potenzial, auch in kälteren Jahreszeiten ein wenig Sommer-Exotik auf die Tafel zu zaubern.

Schrittzähler

10.000 Schritte pro Tag: Gehen wirkt Wunder

Was dran ist an der berühmten 10.000 Schritte-Empfehlung?

Frau riecht an Rotwein im Glas

Rotwein: Ein Prost auf die Gesundheit?

Was vermag das berühmte Gläschen Rot als Gesundheitselixier tatsächlich?

Hand hält Mineralwasser Flasche und gießt Wasser in ein Glas

Kleiner Mineralwasser-Guide

Was bedeutet „reich an Magnesium“? Ist es wichtig, dass mein Mineralwasser „natriumarm“ ist? Ein kleiner Leitfaden durch den Mineralwasser-Dschungel!

Weniger essen, länger leben?

Intervallfasten – was bringt`s? Wir haben den führenden Wissenschafter Dr. Slaven Stekovic zum Interview gebeten.

Rafting im Wildwasser

Wassersport

Schwimmen ist eh auch schön – aber haben Sie schon mal Rafting probiert, Mermaiding oder Kitesurfen?

Fußsohlen in einer Blumenwiese

Was tun am 15. August? 

Lassen Sie sich inspirieren!

Freunde bei einer Grillparty

Fleischgenuss: Der Kampf auf dem Teller

Wir haben zwei Anthropologinnen, einen UNIQA VitalCoach und eine Ökologin gefragt, wie sie zum Fleisch-Essen stehen.

Frau mit Tochter beim Yoga

Welcher Sport passt zu mir?

Das perfekte Training können wir nur selbst finden.

Frau sitzt im Ruderboot

Digital Detox: Ich bin dann mal offline

So heißt der neueste Trend. Raus aus dem Netz und rein ins Leben.

Gesunde Snacks

Diese kleinen Häppchen liefern Energie, ohne dick zu machen!

Anstoßen mit Kaffeetassen

Kaffee

Lebenselixier oder Teufelszeug?

Frau beim Yoga

Erholung

Ganz einfach relaxt!

Radieschen

Radieschen neu entdecken

Radieschen mit Vanille, als Smoothie oder als Partymitbringsel – lernen Sie Radieschen neu kennen!

Ist Weizen schlecht für mich?

Wie das gelbe Korn auf die schwarze Liste von Ernährungsberatern geriet. Und wer es tatsächlich besser meidet.

Mann beim Stand Up Paddling

Trendsport: Fit & hip

Yoga am Surfbrett oder Schwimmen wie eine Meerjungfrau? Was diesen Sommer angesagt ist.

Frau schläft auf dem Koffer

Jetlag

Wie Sie nach einem Jetlag wieder den Rhythmus finden.

Kinder mit Helm im Hochseilgarten

Abenteuerspielplatz Familie

Hauptsache: Gemeinsam Spaß haben!

frisch geerntetes Gemüse

Gesund essen

Saisonal, regional, bio – was ist gesund?

Junge Frau spielt auf einer Westerngitarre

Begeisterung

Begeisterung ist wie ein Feuerwerk, das uns vergessen lässt, was um uns herum passiert.

Teetasse mit Kräutern und Limone

Heilfasten

Heilfasten wirkt verjüngend und regenerierend.

Frau sitzt im Garten unter einem Baum

Ruheinseln

So bringen Sie Ruhe in Ihren Alltag.

Person steht auf Waage und hält zwei Schalen in den Händen

Entspannt abnehmen

Wie abnehmen und gleichzeitig wohl fühlen?

Stiegen steigen

Treppensteigen

Das Stiegenhaus ist Spitzenreiter unter den Kalorienkillern im Alltag.

Schale mit Nüssen neben einem Laptop

Brainfood

Mit diesen Lebensmitteln steigern Sie Ihre Konzentration. 

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