Kieser Training

Kieser Training ist ein Krafttraining, bei dem an speziell entwickelten Geräten gezielt Muskeln trainiert werden.

7.1.2020 · medUNIQA · 1 Min. Lesezeit

Definition

Kieser Training ist ein Krafttraining, bei dem an speziell entwickelten Geräten gezielt Muskeln trainiert werden. Ziel ist der Muskelaufbau bzw. die Verhinderung von Muskelabbau.

Technik und Ablauf

Zu Beginn wird eine computergestützte Rückenanalyse vorgenommen. Dabei werden die Kraft der Wirbelsäulen-Streckmuskulatur sowie die Beweglichkeit der Wirbelsäule festgestellt. Auf dieser Basis kann das Trainingsprogramm erstellt und immer wieder angepasst werden. Bei einer medizinischen Trainingsberatung können gesundheitliche Einschränkungen besprochen und der Trainingsplan individuell abgestimmt werden.

Das Training wird zweimal in der Woche 30 Minuten lang durchgeführt. Eine Übung wird so lange fortgesetzt, bis die entsprechenden Muskeln erschöpft sind. Der:Die Teilnehmer:in trainiert selbstständig. In den ersten drei und bei der zehnten Sitzung wird er:sie von ausgebildeten Instruktor:innen begleitet; weitere Begleitung findet bei jedem 20. Training statt. Ein:e fachkundige:r Ansprechpartner:in ist im Studio immer anwesend.

Hochspezialisierte Trainingsgeräte ermöglichen die Stärkung spezieller Muskelgruppen wie der tiefliegenden Muskulatur des Hals- und Lendenwirbelbereichs oder des Beckenbodens. Die Übungen sind einfach und sicher durchzuführen und schonen die Gelenke.

Informationen zu Anwender:innen

Kieser Training bildet das Personal selbst aus.