Fit per App: Unsere 10 liebsten Fitness-Apps

Vom Anfänger bis zum Profi, vom Yoga-Fan bis zum Kraftsportler – je nach Trainingsvorlieben unterstützen unterschiedlichste Apps. Hier eine Auswahl.

12. August 2020 · carpe diem · 1:30 Min. Lesezeit

Je nach Ziel trainieren: Gymondo

Mittels Trainingsprogrammen über mehrere Wochen kann ein bestimmtes Ziel verfolgt werden. Vorerst wird der persönliche Fitnesslevel ermittelt, damit der digitale Trainer ein passendes Programm vorschlagen kann.

• Als Ziel kann auch Abnehmen eingegeben werden. 6-wöchiges Programm „Extreme“ für schnelle Fortschritte.
• Kosten: 6,99 Euro pro Monat.

Für Eilige: 7 Minuten Workout – Seven

Die App bietet Anleitungen für nur sieben Minuten lange, dafür intensive Intervalltrainings: Rund 200 verschiedene Kraft- und Ausdauerübungen werden in das Quickie-Programm zu jeweils zwölf Übungen à 30 Sekunden verpackt.

• Basisversion gratis.
• Bestrafungssystem, wenn man ein Training versäumt.

Individuelles Krafttraining: Adidas Training by Runtastic

Die unter Läufern bekannte App Runtastic bietet hier Bodyweight-Training für alle. Durch eine ausführliche Befragung und Einstufungstests vor Start kann ein individueller Trainingsplan erstellt werden. Dieser dauert 12 Wochen, inklusive Gesundheits- und Ernährungsgtipps.

• Erklärvideos für Anfänger und Tricks, wie man im Alltag mehr Kalorien verbraucht.
• Preis je nach Abo: zwischen 9,99 und 59,99 Euro.

Laufhilfe: RunKeeper

Runkeeper trackt Läufe: Genaue Infos zu zurückgelegter Distanz, Zeit, Geschwindigkeit und Höhenmetern können erfasst werden. Auch weitere sportliche Einheiten wie Radfahren, Wandern oder Skifahren werden ausgewertet und gespeichert.

• Man kann sich maßgeschneidert unterschiedliche Ziele setzen, auf die man mittels App zusteuert.
• Gratis.

Den Rücken stärken: ratiopharm Rückenschule

Um der Volkskrankheit Rückenbeschwerden vorzubeugen, hat ein Pharmaunternehmen eine kostenlose App auf den Markt gebracht. Es werden 24 Übungen vorgestellt, die jeder ohne Vorkenntnisse erlernen kann.

• Zu Hause, im Büro oder sogar unterwegs kann geübt werden.
• Tipps rund um das Thema Rückenschmerzen.
• Gratis.

Yoga für alle: Asana Rebel

Hier wird Intervalltraining mit klassischen Yoga-Übungen im Sinne von Cardio-, Kraft und Flexibilitäts-Training kombiniert. Sowohl Einzel-Programme als auch vier- bis achtwöchige Challenges stehen zur Verfügung.

• Coachings, Erklärvideos für Anfänger und Motivations-Ticker, abwechslungsreiche Übung des Tages gratis.
• Alle Inhalte für 12 Monate: 58,99 Euro.

Für Horror-Fans: Zombies, run!

Wer beim Laufen zusätzliche Motivation sucht, kann sich hier bei einem Hörspiel von Zombies verfolgen lassen. Während des Laufens muss man Verletzten helfen, Dinge sammeln, Außenposten verteidigen – dies alles begleitet von Zombie-Geräuschen…

• Über „Six to Start“ kann man auf die Trainingsdaten zugreifen.
• Kostenlose Basisversion, zusätzliche Missionen und Intervallläufe: 4,39 Euro im Monat.

Hollywood-Training live: Cyberobics: Fitness & Workout

Mehr als 100 verschiedene On-Demand-Workouts sind hier versammelt. Nach den Kategorien Burn, Sweat, Sixpack, Strong, Tone, Flow und Relax kann man nach persönlichen Wünschen wählen.

• Teilweise von Hollywood Stars und angeleitet und vor einer kalifornischen Strandkulisse vorgeführt. Ein Unterschied zu den meisten anderen Fitness-Apps: Es gibt auch tägliche Live-Kurse.
• In der Free Version kann man 15 Workouts nutzen. Mitgliedschaften von 9,99 Euro bis 19,99 pro Monat.

Personal-Training via App: Sworkit

Sworkit erstellt den Trainingsplan je nach persönlichen Vorlieben und Trainingsfokus: Kraft, Ausdauer, Yoga oder Stretching. Hat man gewählt, kann man sich ein individuelles Workout aus mehr als 160 Übungen zusammenstellen, das zwischen fünf und 60 Minuten dauert. Bonus: Keine Trainingsgeräte nötig, Sprachfunktion bei den Erklärvideos, um nicht immer aufs Handy schauen zu müssen.

• Die Standardversion von Sworkit ist kostenlos. Das Premium-Upgrade für 2,99 Euro schafft Werbefreheit, Jahresabo ab 19,99 Euro.

Für Profis: Fitnessstudioplanung mit Jefit

Diese App hilft Kraftsportlern, ihr Training im Fitnessstudio zu planen und auszuwerten. Benutzer können Trainingstage und bestimmte Routinen festlegen und je nach Muskelgruppen Trainingspläne erstellen.

• Statistiken helfen, den Verlauf der Leistungsfähigkeit einzusehen und zu erkennen, wo man sich noch steigern kann.
• Kostenlos.