Isokinetisches Muskelaufbautraining

Isokinetisches Muskelaufbautraining ist ein besonders effektives und gelenkschonendes Krafttraining.

7.1.2020 · medUNIQA · 1 Min. Lesezeit

Training mit EMS-Anzug während einer Plank-Übung in einem Fitness- und Therapieraum.

Definition

Isokinetisches Muskelaufbautraining ist ein Krafttraining, das als besonders effektiv und gelenkschonend gilt.

Technik und Ablauf

Beim Training mit herkömmlichen Geräten oder freien Gewichten variiert der Kraftaufwand, die Muskulatur wird nicht optimal belastet. Beim isokinetischen Training wird an speziellen, computergesteuerten Geräten statt eines Gewichtes ein Widerstand eingestellt. Der Widerstand passt sich immer der aufgewendeten Kraft an. Dadurch wird der Muskel im gesamten Verlauf der Bewegung bestmöglich belastet.

Über einen Monitor werden zeitgleich verschiedene Messparameter wie Bewegungsbereich, Drehmoment, Leistung und Beschleunigung rückgemeldet. Durch die Einstellung der Bewegungsgeschwindigkeit kann man außerdem das Ausmaß der Gelenkbelastung gezielt steuern.

Informationen zu Anwender:innen

Isokinetisches Training wird meist in Trainings- und Rehabilitationszentren angeboten.

Gut zu wissen

Hinweis für UNIQA Kund:innen mit privater Krankenversicherung
Ein Training stellt keine Heilbehandlung dar und steht somit nicht unter Versicherungsschutz.

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