Home Office: Diese Ausstattung erleichtert das Arbeiten

Vom ergonomischen Stuhl zur automatischen Zeiterfassung: Mit der passenden Ausstattung wird das Arbeiten daheim leichter. Hier ein paar Ideen...

Die rote Ampel für zu Hause

Sie wohnen nicht alleine? Warum nicht eine Ampel für die Zimmertür basteln? Grün bedeutet, dass die Tür offen steht, Orange bedeutet, dass Sie nur ungern gestört werden und Rot bedeutet: Draußen bleiben. Das Ampelsystem sorgt für mehr Klarheit und hoffentlich weniger Störungen.

Erfassen Sie Ihre Zeit komfortabel

Als Freiberufler oder Angestellter eines Chefs, der schon die eine oder andere schlechte Erfahrung gemacht hat, halten Sie vermutlich Ihre Arbeitszeit besonders genau fest. Der Klassiker hierfür sind Excel-Tabellen, aber es gibt es viele Dienste, die es Ihnen noch einfacher machen: Zum Beispiel bieten einige Firmen USB-Taster an, mit denen Sie Ihre Arbeitszeit auf Knopfdruck erfassen. Wenn Sie lieber auf herkömmliche Software setzen, gibt es Dienste, die nicht nur sehr nutzerfreundlich sind, sondern Ihnen direkt noch Statistiken mitliefern. Wer hätte gedacht, dass Sie an Dienstagen besonders produktiv sind?

Wie wäre es mit einem Stehtisch?

Sie kennen ja die alte Leier: Langes Sitzen ist nicht gesund. Und langes Stehen auch nicht. Der Clou ist nämlich: Lange in irgendeiner Position zu bleiben ist nicht ideal für den Körper – das Zauberwort ist Abwechslung.

Sie haben verschiedene Möglichkeiten, ein Beispiel ist ein Stehtisch: Das kann ein kleiner, günstiger Aufsetzer aus Karton sein, der es Ihnen leicht macht, gelegentlich im Stehen zu arbeiten. Eine teurere Variante: Ein höhenverstellbarer Schreibtisch, der Arbeiten sowohl im Sitzen als auch im Stehen ermöglicht. 

Sie möchten kein Geld für einen Stehtisch in die Hand nehmen, aber trotzdem Abwechslung in Ihre Bewegungsabläufe bringen? Hier ein paar einfache Tipps, die ganz ohne zusätzliche Anschaffungen funktionieren: So tappen Sie dem Home Office nicht in die Bewegungsfalle.

Immer Haltung zeigen!

Selbst beim Stehen können Sie eine ungesunde Haltung einnehmen. Oder Sie vergessen, die Position zu variieren. In der Folge können sich Schmerzen im Schulter-, Nacken- und Rückenbereich entwickeln.

Software wie der kostenlose Posture Minder, den Sie als Google Chrome-Erweiterung installieren können, erinnern Sie regelmäßig daran, sich aufrecht hinzusetzen oder zwischen Sitzen und Stehen zu wechseln. Das Zeitintervall können Sie selbst einstellen. Sie haben eine Smartwatch? Je nach Modell verfügt sie eventuell auch über eine entsprechende Erinnerungsfunktion.

Gute Kopfhörer machen das heimische Büro zum Büro

Es ist schwierig, professionell aufzutreten, wenn aus dem Nebenzimmer gerade ein Kinderstreit ertönt oder der Partner versucht, ein neues Rezept zu bezwingen. Wir empfehlen also gute Kopfhörer – am besten mit Noise-Cancelling-Funktion. 

Solche Kopfhörer erkennen dank spezieller Sensoren Störgeräusche in der Umgebung und filtern sie mittels  Gegensignal heraus. Das Gegensignal können Sie nicht hören – so können Sie sich fast meditativ auf das friedliche Summen Ihrer Spreadsheets konzentrieren: Genau so, wie es sein sollte.