VitalEdition

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Unser Körper ist dafür gemacht, sich regelmäßig zu bewegen. Deshalb arbeiten Körper und Geist am besten, wenn wir sie in Bewegung halten und uns richtig ernähren.

Aber wie sieht es in der Praxis aus? Dominieren Stress und Bewegungsarmut auch Ihren Alltag? Dann ist es Zeit für eine Veränderung. Unsere VitalEditions helfen Ihnen dabei. In diesen Broschüren finden Sie einfache Tipps und Tricks, um sich selbst den Wind aus den Segeln zu nehmen und Ihren Alltag gesünder zu gestalten.

Was macht die VitalEditions lesenswert?

  • Die Inhalte sind praxisorientiert und auf den Punkt gebracht.
  • Mit unseren Tipps können Sie Ihren Alltag positiv verändern.
  • Die VitalEditions sind immer dort wo Sie sie gerade brauchen - gleich am Ende der Seite downloaden.

Welche Themen erwarten Sie im Detail?

Ausreichende Bewegung, gesündere Ernährung und mentale Stärke sind die Basis eines gesunden Lebensstils. Die täglichen Herausforderungen machen es uns nicht gerade leicht gesund zu bleiben. Unser Ziel ist es, Ihnen in kompakter Form die wichtigsten Grundlagen zu den Themen Bewegung, Ernährung und mentaler Stärke zu vermitteln - das erleichtert die Umsetzung im Alltag. Deshalb sind die VitalEditions so aufgebaut, dass es zu jedem Thema eine kurze Einführung gibt, aber die praktische Umsetzung im Vordergrund steht.

Hier finden Sie die Themen im Überblick:

Bewegung

  • Gute Beweg-Gründe
  • Wie viel Bewegung ist gesund?
  • Starkes Herz
  • Kräftige Muskeln
  • Koordination und Beweglichkeit
  • Wenig Zeit, trotzdem fit
  • Die richtige Ausrüstung
  • Das passende Fitnessstudio
  • Bewegung fürs Gehirn
  • Fit durchs Leben
  • Den Stress wegtrainieren
  • Abnehmen mit Bewegung
  • Starker Rücken
  • In Bewegung bleiben
  • Wussten Sie, dass …?

Ernährung

  • Du bist, was du isst!
  • Gesunde Essgewohnheiten
  • Was der Körper braucht
  • Richtig trinken
  • Ernährung im Berufsalltag
  • Achtung, Fett und Zuckerfallen
  • Nahrung fürs Gehirn
  • Vegetarisch essen
  • Ernährung beim Sport
  • Ernährungsmythen
  • Hunger oder Appetit?
  • Abnehmen
  • Blitz Küche
  • Gesunder Einkauf
  • Wussten Sie, dass …?

Mentale Stärke

  • Mental stark sein
  • Einstellung
  • Selbstwert
  • Motivation
  • Visualisierung
  • Lachen
  • Stress
  • Burnout
  • Im Sein sein
  • Emotionen
  • Essen und Gefühle
  • Angst und Unsicherheit
  • Psyche und Körper
  • Entspannung
  • Wussten Sie, dass …?

Vergessen Sie nicht: Der erste Schritt ist der wichtigste.

Wir wissen, was hier sehr einfach klingt, ist im täglichen Leben eine wahre Herausforderung. Deshalb möchten wir Sie mit der VitalEdition bei Ihren ersten Schritten begleiten. Setzen Sie unsere Tipps nach und nach um. Nicht alles muss sofort klappen. Doch Durchhaltevermögen lohnt sich: Mit der Zeit merken Sie kleine Veränderungen, die Sie motivieren, dran zu bleiben. Setzen Sie sich kleine Ziele und genießen Sie die Fortschritte. Dann erledigen sich auch die täglichen Anforderungen besser, leichter und auch genussvoller.