Proteinshakes – einfach selbst gemixt

Veganer/vegetarischer Shake

Zutaten für eine Portion:

1 mittelgroße, reife Banane
2 EL Cashewnüsse
300 ml Mandelmilch
1 EL Kokosöl
1 TL Maca-Pulver
1 EL Honig
1 EL Kokosmehl

Alle Zutaten in den Mixer geben und gut durchmixen.

Kokos-Erdbeershake mit Gelatine

Zutaten für eine Portion:

1 Tasse Kokosmilch
2 Tassen Erdbeeren (oder andere Beeren nach Wahl)
2 Tassen Eiswürfel
3 EL Gelatine
1 EL Honig

1. Alle Zutaten mit Ausnahme der Gelatine in den Mixer geben.
2. So lange mixen, bis das Eis zerkleinert ist und sich alles verflüssigt.
3. Nun die Gelatine hinzufügen, während der Mixer für ein paar weitere Sekunden pulsiert.