Fünf Tibeter
Die „Fünf Tibeter“ sind fünf aus dem Yoga abgeleitete Bewegungsabläufe, die nacheinander ausgeführt werden.
7.1.2020 · medUNIQA · 1 Min. Lesezeit
Definition
Unter der Bezeichnung „Fünf Tibeter“ versteht man fünf aus dem Yoga abgeleitete Bewegungsabläufe, die nacheinander ausgeführt werden. Bei täglicher Durchführung sollen die Übungen die körperliche Fitness steigern, entspannend wirken und neue Kräfte zur Bewältigung des Alltags freisetzen.
Technik und Ablauf
Die Fünf Tibeter können in Gruppenkursen oder zu Hause durchgeführt werden. Die fünf Bewegungsübungen haben einen Trainings- und einen Entspannungsteil. Bei allen Übungen soll die bewusste Atmung in den Übungsablauf integriert werden. Jede Übung wird zunächst dreimal wiederholt. Häufig wird empfohlen, die Übungen jede Woche um zwei Wiederholungen zu steigern, bis man schließlich jede Übung 21-mal durchführt.
Informationen zu Anwender:innen
Kurse zu den Fünf Tibetern werden von Fitnesstrainer:innen angeboten. Die Trainer:innen unterstützen ihre Klient:innen bei der Steigerung der körperlichen Fitness, führen aber keine Heilbehandlung durch. Es gibt auch zahlreiche Bücher und Videos mit Anleitungen zur Durchführung der Übungen zu Hause.
Hinweis für UNIQA Kund:innen mit privater Krankenversicherung
Ein Training stellt keine Heilbehandlung dar und steht somit nicht unter Versicherungsschutz.
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