Zeit für ein gutes Leben, auch zuhause

Zeit zum Suchen und Finden von Anregungen aus den vier Säulen eines guten Lebens: Ernährung, Bewegung, Erholung und Bewusstsein. Zeit, sich überraschen zu lassen.

Person bei der Meditation

carpe diem ist ein Magazin mit Onlineanbindung aus dem Red Bull Media House voller Inspirationen für ein gesundes, achtsames und sinnerfülltes Leben. UNIQA ist als größter Gesundheitsversicherer Partner von carpe diem, weil möglichst viele Menschen ein sicheres, besseres und längeres Leben führen sollen. 

Selbstgekochtes ist jetzt in aller Munde. Aber geht das auch regional? Ja, mit unserem Gemüse des Monats – zum Beispiel den guten alten Pastinaken. Weil jetzt abwarten und Tee trinken angesagt ist, hat sich carpe diem die Wirkung des grünen Tees näher angesehen. Für alle, die zuhause auch die Familie bekochen, hat carpe diem herausgefunden, wie man seinen Kindern Gemüse schmackhaft macht

Bewegung beginnt beim Aufstehen, zum Beispiel mit Morgenritualen für Kinder auch in der schulfreien Zeit. Kraftsport genauso wie Qi Gong braucht nicht viel Platz. Autogenes Training ist relativ einfach, schnell und auch im Selbststudium erlernbar.

Erholung ist auch zuhause vielseitig. Im Homeoffice brauchen die Augen immer wieder eine Auszeit. Wie ist das übrigens, wenn die Kinder jetzt doch etwas mehr fernsehen, wie viel Bildschirmzeit ist noch vertretbar? Und was brauchen wir alle, um erholsam zu schlafen?

Noch dazu, wenn wir die gerade jetzt die Doppelbelastung spüren. Ein Thema nicht nur für Frauen. Wenige Minuten am Tag können genügen, um mit sich selbst und anderen achtsamer umzugehen. Was viele Menschen ohnehin am liebsten unter der Dusche machen ist: Singen. Und vielleicht verhilft uns gerade die Zeit zuhause auch dazu, unsere Kreativität wieder zu entdecken.

Lassen Sie sich inspirieren – carpe diem!

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Hand mit Messer schneidet Obst und Gemüse

Süß, nussig und gelb: die Pastinake

Sie sind ein wenig aus der Mode gekommen die Pastinaken. Zu Unrecht – als Allrounder in der Küche liefern Sie ein vielfältiges Packerl gesunder Inhaltsstoffe. Zeit für ein neues Rezept. 

Frau beim Tee trinken

Trink Grün (-Tee)!

Dass Grüner Tee viele positive Wirkungen auf uns hat, ist bestens erforscht. Doch wieviel davon, in welcher Qualität und was genau macht ihn eigentlich so gesund?

Kind mit Gemüse

Her mit dem Gemüse, Mama!

„Ein Brokkoli für Mama, eine Avocado für Papa …“ So muss es nicht sein – auch wenn die Kids den Gemüseteller scheuen.

Mädchen unter einer Decke

Mit Kindern in den Tag starten

Oft braucht es Einiges an Motivation und einige Tricks, um uns allen einen fröhlichen Start in den Tag zu gestalten.

Frau beim Planking

Kraftsport: Mehr Muskeln für ein längeres Leben

Gezielte Kräftigung der Muskeln kann Krankheiten vorbeugen, den Stoffwechsel ankurbeln, glücklich machen und sogar die Libido ankurbeln.

Frau beim Qi Gong

Qi Gong: Wenn der Kranich die Flügel ausbreitet

Wie die sanften Übungen des Qi Gong ausgleichend auf Körper, Geist und Seele wirken.

Frauen beim autogenen Training

Entspanne dich selbst

Autogenes Training ist eines der bewährtesten Mittel zum Stressabbau – indem der Körper entspannt wird, beruhigt sich auch der Geist.

Frau hält sich Hand vor ein Auge

Augengymnastik: Yoga für die Augen

Mit einfachen Übungen schenken Sie Ihren Augen nicht nur die wohl verdiente Entspannung, sondern setzen auch Anreize für schärferes Sehen.

Zeit vor dem Bildschirm: Gift für Kinder?

Welche negativen Auswirkungen hat es wirklich für unsere Kinder, wenn sie viel Zeit im digitalen Raum verbringen?

schlafende Frau

Erholsam schlafen

Schlaf ist die effektivste Maßnahme, um unser Gehirn und die körperliche Gesundheit jeden Tag aufs Neue zu erfrischen.

Vater wird von seinen beiden Kinden auf die Wangen geküsst

Auch Väter machen doppelt

Wenn von Doppelbelastung die Rede ist, wird primär an Frauen gedacht. Doch wie geht´s eigentlich den Vätern?

Frau beim Meditieren

Täglich ein wenig achtsamer

„Achtsamkeit“ ist mehr als ein trendiges Schlagwort. Sie macht uns gelassener und kraftvoller. Sie verschafft Klarheit und hat auch merkliche Vorteile für die Gesundheit.

Mutter singt mit ihrer Tochter

Heilsames Singen

Warum Singen gesund und glücklich macht.

Hände mit Pinsel malen ein Bild

Kreativität: Wenn Not erfinderisch macht

In schwierigen Zeiten boomt Kreativität. Und das Beste: sie lässt sich trainieren.

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