Alle mamaFIT Workouts 

Hier finden Sie alle Workouts mit Trainingsvideos von mamaFIT-Expertin Dr. Iris Floimayr-Dichtl. Mit den Workouts zu Beckenboden, Rektusdiastase und Co. werden Sie Schritt für Schritt während und nach der Schwangerschaft wieder fit. 


Workouts Allgemeine Ausdauer Indoor

Mit diesen Workouts verbessern Sie auf kleinstem Raum ihre Grundlagenausdauer
Schwierigkeitsgrad leicht
Schwierigkeitsgrad mittel
Schwierigkeitsgrad schwer

Allgemeine Ausdauer Indoor

Workouts Armkraft

Mit diesen Workouts kommen Sie zu starken und festen Armen, Schultern und oberem Rücken.
Schwierigkeitsgrad leicht
Schwierigkeitsgrad mittel
Schwierigkeitsgrad schwer

Armkraft

Workouts Beckenboden

Mit diesen Workouts verbessern Sie Ihre Beckenbodenkraft.
Schwierigkeitsgrad leicht 
Schwierigkeitsgrad mittel 
Schwierigkeitsgrad schwer

Workouts

Workouts Planking Power

Mit diesen Workouts bekommen Sie eine starke Körpermitte, aufrechte Haltung und sportliche Silhouette.
Schwierigkeitsgrad leicht 
Schwierigkeitsgrad mittel 
Schwierigkeitsgrad schwer

Planking

Workouts Rektusdiastase

Mit diesen Workouts schließen Sie Schritt für Schritt Ihren Bauchspalt.
Schwierigkeitsgrad leicht 
Schwierigkeitsgrad mittel 
Schwierigkeitsgrad schwer

Rektusdiastase

Workouts Rumpfkräftigung

Diese Workouts verschaffen Ihnen mehr Power und verbesserte Stabilität für Ihre Körpermitte.
Schwierigkeitsgrad leicht 
Schwierigkeitsgrad mittel 
Schwierigkeitsgrad schwer

Rumpfkräftigung

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