Alle mamaFIT Workouts

Hier finden Sie alle Workouts mit Trainingsvideos von mamaFIT-Expertin Dr. Iris Floimayr-Dichtl. Mit den Workouts zu Beckenboden, Rektusdiastase und Co. werden Sie Schritt für Schritt während und nach der Schwangerschaft wieder fit.

Workouts Allgemeine Ausdauer Indoor

Mit diesen Workouts verbessern Sie auf kleinstem Raum ihre Grundlagenausdauer
Schwierigkeitsgrad leicht
Schwierigkeitsgrad mittel
Schwierigkeitsgrad schwer

Workouts Armkraft

Mit diesen Workouts kommen Sie zu starken und festen Armen, Schultern und oberem Rücken.
Schwierigkeitsgrad leicht
Schwierigkeitsgrad mittel
Schwierigkeitsgrad schwer

Workouts Beckenboden

Mit diesen Workouts verbessern Sie Ihre Beckenbodenkraft.
Schwierigkeitsgrad leicht
Schwierigkeitsgrad mittel
Schwierigkeitsgrad schwer

Workouts Planking Power

Mit diesen Workouts bekommen Sie eine starke Körpermitte, aufrechte Haltung und sportliche Silhouette.
Schwierigkeitsgrad leicht
Schwierigkeitsgrad mittel
Schwierigkeitsgrad schwer

Workouts Rektusdiastase

Mit diesen Workouts schließen Sie Schritt für Schritt Ihren Bauchspalt.
Schwierigkeitsgrad leicht
Schwierigkeitsgrad mittel
Schwierigkeitsgrad schwer

Workouts Rumpfkräftigung

Diese Workouts verschaffen Ihnen mehr Power und verbesserte Stabilität für Ihre Körpermitte.
Schwierigkeitsgrad leicht
Schwierigkeitsgrad mittel
Schwierigkeitsgrad schwer

Was Sie noch interessieren könnte

Sport nach der Geburt

Welche guten Gründe für Sport nach der Geburt sprechen, weiß mamaFIT Gründerin und zweifache Mutter Dr. Iris Floimayr-Dichtl.

Gesundheitsvorsorge für Kinder

Diese private Krankenversicherung wächst mit Ihrem Nachwuchs mit und passt die Leistungen flexibel an Alter und Bedarf des Kindes an.

Jetzt informieren

Ernährung in der Schwangerschaft

Schon in der Schwangerschaft trägt die Ernährung zur Gesundheit des Babys bei. „Essen für zwei“ bedeutet dabei nicht, einfach doppelte Portionen zu essen.

Sie möchten immer gut informiert sein?

Am Ball bleiben ist das Um und Auf. Mit Ihrer Einwilligung erhalten Sie Informationen zu Produkten, Services und Aktionen rund um Gesundheit, Familie, Freizeit und Auto.

Hier geht´s zur Anmeldung